Motivul surprinzător pentru care poți (din neatenție) să fii sursa de conflict, potrivit unui psihoterapeut

1. Acordați atenție modului în care comunicați

Trebuie să -ți folosești cuvintele. Nu mai așteptați ca oamenii să știe ce este în neregulă cu dvs. prin ghicirea sau testarea lor (mai ales în relațiile romantice). După cum spunea Brené Brown: „Clear este amabil.”Pe partea de flip, a provoca confuzie este atât nefolositor, cât și nedrept. Spune ce trebuie spus, dar într -o manieră bună.

2. Reglementează-ți obiceiurile plăcute

Plământul oamenilor este un mecanism de coping la care revenim atunci când suntem depășiți de stres și de frica conflictului. Dar, în plăcerea altora, este mai puțin probabil să vă îndepliniți nevoile; Învață doar auto-neglije. Începeți să reglementați acest obicei, rezistând la nevoia de a răspunde imediat la cereri și acordați -vă timp pentru a vă asigura că „da” dvs. este valabil și nu este forțat.

3. Scrie -ți gândurile inainte de le împărtășiți

Realitatea este că comunicarea este o abilitate pe care trebuie să o dezvolți și poate fi o muncă grea. Înainte de a comunica cu cineva în persoană, încercați să vă scrieți gândurile sau să vă implicați în jurnaliști audio unde vă înregistrați vorbind cu voce tare și ascultați lucruri pe care le -ați spus pentru a ridica orice discrepanță în gândirea sau lipsa de claritate în ceea ce încercați a comunica.

Învățarea de rezolvare a conflictului este o abilitate necesară pentru creșterea și susținerea relațiilor dvs. Când vă dați seama că evitarea conflictului dvs. v -a transformat într -un starter în conflict, amintiți -vă că există putere în a vă deține acțiunile și a vă responsabiliza.