Există 4 niveluri de prietenie și știind că fiecare poate îmbunătăți * toate * din relațiile tale

Concentrându -vă pe abordarea personală a relațiilor diferite, informate de diferitele niveluri de prietenie, puteți aprofunda relațiile existente (în timp ce vă îndepărtați de cele care nu sunt suportive) și Îmbrățișați prieteni noi în moduri care vă servesc cel mai bine, spune Shaw. Mai jos, ea își descompune cadrul pentru diferitele niveluri de prietenie, astfel încât să vă puteți alinia energia în consecință.

Iată cele patru niveluri de prietenie și modul în care fiecare poate oferi valoare în viața ta:

1. Prieteni esențiali

Acesta este grupul tău principal de prieteni apropiați, spune Shaw, care și -a identificat pentru prima dată prietenii esențiali, scriind un set de cuvinte care au descris ceea ce urmărea în viață. „Pentru mine, acele cuvinte erau„ curioase ”, vizionare,„ încurajatoare ”, întreprinzătoare, și„ intenționate ”, spune ea. „Așa că m -am gândit la cine în cercul meu ar îmbrățișa cel mai bine și susțin aceste valori, iar cinci persoane mi -au ieșit."

Acești prieteni esențiali sunt confidentele voastre și oamenii cu care vă împărtășiți valorile cele mai profunde. Și poate cel mai crucial, ei sunt cei care se lipesc loial, indiferent de ce. „Nu cred că poți identifica un prieten esențial fără conflict”, spune Shaw, „pentru că asta creează adevărata empatie."

De multe ori îngropăm conflictul în interesul menținerii unei prietenie, dar acest lucru poate fi redus ca resentimente mai târziu, spune Shaw. „În schimb, aduceți conflictul în mintea conștientă unde îl puteți aborda și ajunge la o rezoluție.”Orice prieten cu care puteți face asta cu ușurință este mai probabil să se califice ca prieten esențial.

2. Colaboratori

Aceștia sunt prietenii cu care împărtășiți o legătură emoțională la un moment dat din viața voastră, spune Shaw. „Este o relație care necesită proximitate fizică și imediatitate emoțională pentru a funcționa și, deși este foarte valoroasă într-un context anume, devine mai puțin, deoarece acest context se schimbă."

Aceștia ar putea fi primii prieteni pe care i -ați întâlnit la facultate sau când v -ați mutat într -un loc nou. Au fost o parte cheie a procesului dvs. de ajustare, dar poate că ați pierdut legătura cu ei în timp ce ați găsit un nou loc de muncă sau altfel tranziționat la o altă etapă a vieții.

În timp ce Shaw spune că este posibil să aveți puține (dacă există) granițe cu prieteni esențiali-nu există un subiect sau o problemă în afara limitelor și sunteți mereu acolo când au nevoie de sprijin-este probabil ca dvs do au granițe (vorbite sau nu) cu colaboratori. De exemplu, probabil că nu programați apeluri săptămânale, nici trimiteți mesaje de știri personale sau auziți minutele din zilele lor. În schimb, capturile sunt mai puțin frecvente și se bazează pe timpul și energia suplimentară pe care trebuie să o economisiți.

3. Asociați

Coborâți o treaptă pe scara de prietenie de la colaboratori și veți ajunge la nivelul asociaților. Acestea sunt persoanele cu care sunteți conectat prin muncă sau un interes comun, pasiune sau hobby. Acestea servesc un anumit scop în furnizarea de sociabilitate în aceste contexte-de exemplu, să stea cu tine la o oră fericită la birou sau să discute cu tine la o întâlnire de club de carte.

În mod obișnuit, nu sunt oamenii în care ai încredința sau ai cere sfaturi de viață, adaugă Shaw. Și, în cele mai multe cazuri, este inteligent să păstrați o graniță în această privință, deci nu căutați mai mult sprijin sau o intimitate platonică decât persoana este dispusă să ofere.

Acestea fiind spuse, pentru că tindem să petrecem suficient timp cu prietenii asociați în contextul muncii sau hobby -urilor și fără multe așteptări dincolo de asta, există o mare oportunitate de a -și observa comportamentul în detaliu și de a evalua dacă ar putea trece la nivelul esențial al nivelului esențial al prietenie. „De multe ori, trebuie să percepeți prietenii asociați în timp ce sunt în cel mai bun caz, făcând ceva la care sunt buni sau pe care îi iubesc”, spune Shaw, „ceea ce vă poate oferi o perspectivă valoroasă dacă s -ar putea transforma în prieteni esențiali mai târziu in viata."

4. Mentori și mentori

Relația mentor-mentee este o dinamică de prietenie asimetrică, în care există un nivel inegal de putere și control. „Cu relațiile tale simetrice, precum colaboratorii, asociații și prietenii esențiali-ai o cantitate egală de alegere în a decide cum și când vei sta”, spune Shaw. „Cu mentorii și mentorii, de obicei mentorii sunt oamenii care au progresat mai departe în viață și care au mai multe spunând despre profunzimea relației."

În cele mai multe cazuri, mentorii sunt antrenori de viață sau de carieră, ceea ce ar putea însemna că iau forma unui manager sau altcineva în interiorul sau în afara locului de muncă pe care îl privești, indiferent de titlul lor. „În aceste relații, există granițe foarte clare”, spune Shaw. Luați în considerare modul în care s -ar putea să nu împărtășiți detalii intime despre familia sau relațiile romantice cu șeful dvs., de exemplu. Dar chiar și așa, ambele părți trebuie să beneficieze și să învețe din aceste relații atunci când funcționează cu așteptări clare cu privire la momentul în care intenționați să le dedicați și la ceea ce sperați să obțineți de la ei.

A fi „cea mai bună” versiune a unui prieten pentru oamenii din viața ta la fiecare nivel se bazează pe conștientizarea de sine cu privire la cât de multă concentrare doriți și sunt capabili să le oferiți fiecăruia, spune Shaw. Cu toții avem o cantitate finită de energie și timp, așa că este cu atât mai important să o direcționăm acolo unde veți găsi îmbogățirea și împlinirea în schimb.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.