Acest dispozitiv de relaxare a gâtului de 20 de dolari și umărului se simte cumva mai bine decât o călătorie la chiropractic

„Când avem disfuncții la gât, este de obicei pentru că ne ridicăm în anumite locuri și ne deplasăm excesiv în alte locuri, ceea ce duce la vătămare”, spune Mark Huntsinger, PT, DPT, un kinetoterapeut în Marina del Rey, California.

Pentru și mai multă ușurare, încercați această rutină de întindere de opt minute:

Este important să ne sprijinim în mod activ gâtul, chiar dacă nu este în prezent în durere, deoarece rigiditatea gâtului cronică este o problemă super comună de dezvoltat pe măsură ce îmbătrânim. „Durerea de spate inferioară este cea mai frecventă boală din populația umană occidentală, dar disfuncția gâtului este chiar acolo ca a doua cea mai frecventă”, spune dr. Huntsinger.

Din fericire, dispozitivul de relaxare a gâtului și umărului ameliorează durerea în doar 10 minute și restabilește curbura cervicală adecvată dacă este utilizat în mod constant.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.