Această mișcare fără echipament funcționează echilibrul, mobilitatea și flexibilitatea dvs. în același timp

Pentru a face un skater Lunge în mod corespunzător, asigurați -vă că vă angajați miezul, aterizați cu genunchi moi și concentrați -vă ochii pe un singur loc, astfel încât să nu vă răsturnați. „Gândește-te să mergi lateral în loc să mergi în sus și în jos”, spune Cervantes. Apoi, vei fi un maestru al acestei mișcări de amenințare a patrupulelor în cel mai scurt timp.

Pentru mai multe mișcări de echipament care nu vă vor pompa inima, urmați împreună cu acest antrenament HIIT de 25 de minute.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.