Acest antrenament de forță și Pilates se dovedește „scăzut și lent” este un sfat bun pentru covoraș, nu doar pentru bucătărie

Pregătiți -vă pentru un blaster de bază chiar de pe liliac cu bug -uri moarte, mișcări de corp/teaser și scânduri. Pozițiile în picioare, cum ar fi ascensoarele moarte cu un singur picior cu rânduri, vă vor oferi „o mulțime de bătăi pentru buck”, după cum spune Lampa, pentru că veți lucra întregul corp.

Totul este în slujba construirii acelui mușchi rezistent care te va face mai puternic pe termen lung.

„Frumusețea despre forță și Pilates este că lucrăm sub timp sub tensiune”, spune Lampa. „Recrutăm fibre musculare cu trucuri lente, care sunt minunate pentru a se încorpora în rutina dvs. de antrenament."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.