Acest truc de minge de tenis poate face ca mersul sau alergarea să se simtă mult mai ușor

Dacă sunteți în căutarea altor moduri de a vă menține mintea preocupată în timp ce mergeți cu putere sau bateți trotuarul, Haapanen are câteva idei. „Vă sugerez mereu să schimbați ritmul, poate să mergeți puțin mai repede pentru un bloc, apoi un pic mai lent. Cardio în stare constantă este destul de plictisitor, deci orice poate face mai distractiv. Pașii sau salturile laterale sunt, de asemenea, o modalitate bună de a schimba viteza și ritmul pentru a obține acea pompare a inimii ”, spune ea.

Lecția de aici este că antrenamentele nu trebuie să fie atât de îndrăznețe tot timpul. Dacă nu vă bucurați de alergare sau de mers, este timpul să o faceți din nou jucăuș.