Această mică ajustare la poziția patului dvs. vă va ajuta să dormiți mai bine în fiecare seară
O parte din ceea ce face terapia înclinată la pat o astfel de dezvoltare stelară pentru sănătatea generală este doar cât de discretă este. Spre deosebire de mașinile de apnee de somn și piesele și măștile anti-snocuri, pur și simplu creșterea capului patului tău nu interferează cu confortul întregului corp, cu atât mai puțin confortul facial și capacitatea de a te rostogoli în timp ce dormi. Din această cauză sunt explorate din ce în ce mai multe studii clinice pentru beneficiile terapiei cu pat înclinat. În prezent, oamenii de știință cercetează efectele terapiei cu pat înclinat asupra tensiunii arteriale mincinoase, precum și asupra recuperării pacienților COVID-19.
În plus față de aceste criterii, Grandner recunoaște că terapia cu culcare înclinată îi poate ajuta pe cei cu dureri cronice, precum și pe cei cu probleme de durere mai minore.
Cum să încorporați terapia înclinată în pat în rutina de somn
Convins că este timpul să încerci să crești capul patului tău pentru tine? Există câteva moduri în care poți merge despre asta.
Sperând să testezi înainte de a investi? Încercați să ridici paturi sau perne cu pană
Deoarece ramele de pat reglabile pot fi destul de scumpe, există alte produse pentru a manipula altitudinea unei saltele. Dacă ați locuit vreodată într-un cămin de facultate, probabil că sunteți familiarizați cu creșterea patului, platformele de pantofi din plastic greoi, care se potrivesc cu fundul fiecărui picior de pat.
În timp ce ridicările de pat sunt de obicei vândute în seturi de patru, este posibil să folosiți doar două dintre ele pentru a ridica eficient capul patului. Acestea fiind spuse, paturile date sunt proiectate să stea plat și constant pe podea, ridicând jumătate din cadru de pe sol ar putea duce la un spațiu de somn vagabond.
În acest sens, vă sugerăm să cumpărați o pernă de pană sau două pentru patul dvs. Vândute în toate dimensiunile, pernele cu pană sunt mult mai versatile și permit utilizatorilor să ridice capul sau picioarele și pot fi chiar folosite ca accesoriu sexual sau o pernă convenabilă de poală, dacă doriți să lucrați în pat.
Gata să investească? Cumpărați un cadru de pat reglabil
Dacă sunteți deja înnebunit de toate modurile în care terapia înclinată în pat ar putea stimula somnul, s -ar putea să vă simțiți înclinați (vezi ce am făcut acolo?) pentru a intra totul cu o bază de pat reglabilă. Din fericire, există o serie de opțiuni de înaltă calitate pentru a alege. Partea cea mai bună este că aceste cadre pot fi folosite plat sau reglat la înălțimea potrivită la cap, picior sau ambele zone ale patului. Deci, acum singura întrebare este, care veți alege să vă ridicați somnul?
