Antrenorii spun că este * total * bine să pleci în mijlocul unei clase de antrenament
„Sunt un credincios ferm în ascultarea corpului tău și respect ceea ce are de spus. Dacă o clasă de antrenament nu te face să te simți puternic și împuternicit sau dacă corpul tău nu vibrează cu ea, de ce să -l forțezi?"spune Aly Giampolo, co-fondator al Ness, care observă că ea apreciază întotdeauna când un client lasă un fel de mesaj despre„ Nu ești tu, eu sunt "la ieșire. „În calitate de antrenori, suntem aici pentru a vă susține pe parcursul călătoriei dvs.; dacă aveți nevoie să părăsiți o clasă devreme, nu există sentimente grele, promit.-
Cu toate acestea, există un tip de clasă în care agățarea poate fi o opțiune mai bună decât să ieșiți, și acesta este yoga. Datorită tonului majorității claselor de yoga--conexiunea fizică și spirituală intensă pe care o creează adesea și ieșirea din ieșire poate deranja fluxul altcuiva. „Când vă simțiți suprasolicitat sau nu puteți ține pasul, cred că cel mai bun lucru de făcut este să luați o postură de odihnă, să vă odihniți o odihnă activă, dar să rămâneți în alertă și să vă angajați cu clasa”, spune Kajuan Douglas, fondatorul Merge New York, un studio de yoga în Manhattan. „Încercați să vă mențineți ritmul și mintea respirației conectate la ritmul și fluxul clasei. Acest lucru vă oferă încă beneficiul de a face parte din experiența clasei.„(Notă: acest lucru nu se referă la yoga fierbinte, așa că dacă nu simțiți -l, ridicați -vă și merge).
Un lucru de care trebuie să țineți cont, astfel încât (sperăm) să nu vă regăsiți într -o clasă cu care nu puteți ține pasul: faceți -vă cercetarea. „Este important să citiți descrierea clasei și să cercetați stilul de clasă și profesorul înainte de timp, astfel încât să fiți pe deplin pregătiți”, spune Douglas.
După cum am învățat recent calea grea, recuperarea cu adevărat este Oricât de important spune toată lumea. Iată cum face Simone Biles lucruri în zilele ei libere și de ce să luați o zi de odihnă ar putea fi de fapt cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru corpul vostru.
