Învățăm mereu mai multe, acestea sunt preluările pe care le-am învățat de la Covid-19 anul acesta

Pandemia încordează unele relații

A fi departe de cei dragi-sau, în schimb, de a fi blocat acasă cu ei, poate ca relațiile tale să sufere. Indiferent dacă se datorează detașării și lipsei de prezență și comunicare, fie de opinii diferite cu privire la modul de a trăi în timpul unei pandemii și de a fi vaccinat, pandemia a afectat relațiile strânse și a creat diviziuni. Iată cinci moduri mari în care pandemia a influențat relațiile noastre, care sunt probabil relatabile.

Oricine este susceptibil de Covid-chiar și pe cei tineri și sănătoși

Dacă aveți o vârstă mai mare sau aveți o tulburare autoimună, este posibil să aveți un risc mai mare de a contracta virusul, dar nu înseamnă că adulții mai tineri sau cei aflați în sănătate optimă nu sunt susceptibili. Cred că nu o poți obține? Acesta este unul dintre câteva mituri. Puteți contracta virusul, în ciuda stării de sănătate sau a vârstei dvs., așa că asigurați -vă că urmați liniile directoare și luați măsurile de precauție necesare pentru a vă proteja pe voi și pe ceilalți.

Spălarea mâinilor mai mult este bună (dar dușul nu contează atât de mult)

Spălarea mai frecvent a mâinilor este o modalitate ușoară de a reduce riscul de a obține coronavirus și de a-l răspândi, așa că s-ar putea să te întrebi dacă dușul mai des poate ajuta și să scapi de germenii care rămân mai eficient pe piele. Vestea bună este că nu trebuie să vă modificați rutina de duș, deși un sfat rapid despre spălarea în jos pe o anumită zonă vă poate ajuta.

Există o modalitate corectă de a vă spăla pe mâini

Pur și simplu apă curentă și săpun pe mâini (și, desigur, clătirea cu doar apă nu va fi eficientă la curățarea lor, așa că întotdeauna mai întâi) nu este suficient pentru a vă spăla suficient mâinile pentru a scăpa de germeni. Există o modalitate corectă de a freca în jos, așa că utilizați acest ghid pentru a vă ajuta să vă spălați mai eficient mâinile.

Nu toate igienizatoarele de mână sunt la fel de eficiente

Ianitizatorul de mână este o soluție bună pentru momentul în care sunteți în mers și nu puteți accesa o chiuvetă. Unii igienizatori sunt mai buni decât alții. Iată ce vă sugerează un expert că căutați într -un igienizator, împreună cu recomandări pentru care să alegeți cei mai buni igienizatori de mână, astfel încât să vă asigurați că domeniul de igienizare pe care îl aruncați în geanta de muncă sau de gimnastică își face treaba.

Probleme de îngrijire de sine, mai ales acum

Am aflat că îngrijirea de sine poate fi un instrument puternic pentru menținerea unei atitudini și mentalități pozitive în timpul vieții pandemice. Dacă credeți că nu primiți suficient „eu timp” pentru restaurare și hobby-uri care vă calmează anxietățile și vă ridică spiritele, începeți să programați aceste programări acum, respectați aceste obiceiuri de auto-îngrijire și sugestii oferă inspirație.

Exercițiul la domiciliu poate fi ușor

Tocmai când ai crezut că este sigur să mergi din nou la sală, aici vine Omicron. Pe măsură ce unele săli de sport și studiouri se închid, Fitness Home a revenit. Dacă sunteți într-o rutină sau nu vă puteți lăsa deoparte timp pentru un antrenament de o oră, păstrați o varietate în antrenamentele dvs. și luați în considerare să-l rupeți în explozii mai mici de energie. (Iată un sfat dacă împărțiți o sesiune mare în mini antrenamente mai scurte, mini.)

La fel se poate auto-ne-amâna

Viața izolată cu siguranță nu a fost cea mai ușoară condiție pentru o viață sexuală împlinitoare și astfel 2021 a marcat un an de curiozitate în jurul modului de a te bucura acasă. Hei, este bine pentru sănătatea ta, deoarece s-a demonstrat că s-a demonstrat că reducerea stresului și crește nivelul de oxitocină, hormonul de bine, care se ridică în momentele de intimitate. (Dacă sunteți interesat, iată mai multe informații despre beneficiile oxitocinei și modul în care scade stresul.) Există o varietate de jucării, tehnici și sfaturi creative pentru a aduce varietate și mai multă plăcere în viața ta sexuală, pe care le poți face singur. (Nou pentru jocul solo? Iată câteva jucării și sfaturi diferite și interesante pentru a vă îmbunătăți jocul.)

Viața WFH se rămâne o vreme

Pe măsură ce birourile s -au închis odată ce a lovit pandemia, oamenii au fost aruncați în muncă de acasă, ceea ce poate fi o tranziție grea pentru a se obișnui. WFH a creat provocări pentru părinții ocupați cu copii acasă și pentru productivitate în general. Pentru a evita zilele complete în pijamale sau distrageri, cum ar fi Netflix Binges și gustări care vă sună numele din bucătărie, faceți o listă de verificare WFH pentru a rămâne organizat și concentrat.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.