Ce înseamnă de fapt CFU -urile și tulpinile probiotice? Iată explicatorul tău

Dacă ați făcut o plimbare pe culoarul de probiotice la farmacia locală, probabil că ați fost bombardat cu o suprasarcină de numere și diverse acronime pentru care este singurul răspuns adecvat, „Huh??"

Însă înțelegerea beneficiilor specifice ale probioticelor este vitală pentru prietenia dvs. cu intestinul dvs., așa că începeți? „Nu toate probioticele sunt făcute egale”, spune Maggie Johnle, managerul inovației la Renew Life. „Căutați un grup divers de tulpini studiate științific pe care le puteți lua cu ușurință în fiecare zi."

Totuși, este important să înțelegem termeni precum „tulpini” și „CFU” atunci când continuă să apară pe fiecare sticlă. Așadar, pentru a ajuta la decodificarea lumii minunate a probioticelor pentru tine, i -am cerut lui Johnle să descompună lucrurile.

Continuați să derulați pentru a afla mai multe despre beneficiile probioticelor și ce înseamnă de fapt CFU-urile și tulpinile și de ce sunt importante atunci când sunteți la cumpărături probiotice.

1. Deci, ce este oricum un CFU?

*CfU* nu OZN (totuși arată similar, așa că îl obținem). CFU reprezintă unitatea de formare a coloniei, dar este adesea folosită în mod interschimbabil cu culturile sau numărul de cultură. „CFU sau numărul de cultură este literalmente numărul de microorganisme, care cuprinde toate tipurile sau tulpinile”, spune Johnle.

Și prin „microorganisme”, vorbim despre bacteriile bune pentru tine pe care le oferă probiotice. Johnle sugerează că adulții caută cel puțin 10 miliarde de cultură a CFU pe porție într -un probiotic și recomandă copiilor să înceapă de la aproximativ 1 miliard și.

Asta pentru că cu cât primești mai mult CFU-uri, cu atât este mai mult îmbrăcat în fier, potrivit lui Johnle. „De ce să luați suplimente dacă nu lucrează din greu pentru a vă completa lacunele nutritive?„Ea adaugă. „Fă -ți suplimentele să funcționeze mai mult și mai bine pentru tine și susține -ți cea mai bună sănătate generală posibilă.-

2. Și ce zici de o încordare?

Tulpinile sunt clasificările unice ale microorganismelor-achat cu diverse atribute și calități. Johnle descrie tulpinile probiotice ca membri diferiți ai aceleiași familii. „La fel ca membrii familiei noastre au același nume, cu toții avem nume diferite, calități speciale și identități”, spune ea.

În timp ce acest lucru poate părea confuz, amintiți -vă doar că tulpinile sunt doar ca familia ta înapoi acasă. Există mătușa ta care este un geniu de gătit, iar atunci este fratele tău mic-care nu ar trebui să aibă voie să țină o spatulă, dar poate livra o glumă ucigașă. În funcție de scenariul în care vă aflați, este posibil să doriți diferite trăsături în diferite momente-cu atât mai multe tulpini ai la dispoziție, cu atât este mai mare șansa ca corpul tău să obțină ceea ce are nevoie.

3. CFU -urile și tulpinile sunt nu Același lucru, dar sunt la fel de importante

„Unii oameni cred în mod eronat că CFU -urile și tulpinile sunt aceleași sau cred că trebuie doar să te uiți la unul sau pe altul”, spune Johnle. „Adevărul este că ambele contează. Atât diversitatea tulpinilor, cât și un număr ridicat de cultură fac pentru cel mai bun nivel de sprijin probiotic.-

Optând pentru unul sau altul, vă lipsește din întregul spectru de beneficii. Reînnoirea probioticelor de viață lovesc echilibrul corect cu de trei ori mai multe bacterii bune și mai multe tulpini pentru a vă îmbunătăți digestia. „Folosim tulpini multiple, studiate clinic, care sunt testate pentru compatibilitatea, stabilitatea și eficacitatea lor la om”, spune Johnle. „Și toate formulele noastre sunt garantate să ofere numărul de culturi revendicate pe etichetă până la data de expirare.-

Este oficial: puteți înceta să ghiciți ce este în probiotice și să sperați că corpul dvs. nu observă. Data viitoare când ești cumpărături probiotice, tu (și intestinul tău) vei ști doar ce să faci.

În parteneriat cu reînnoirea vieții

Fotografie de top: Westend61/Getty