Ce să le spui cuiva care tocmai a fost concediat

Ce să spun când cineva este concediat și cum să -i sprijine

1. Întrebați -vă cum se simt

Ca punct de plecare, DR. Polyné recomandă să -i întrebe cum se simt despre concediere. Puteți spune ceva de genul: „Vă mulțumesc că ați împărtășit această veste cu mine. Ce crezi despre asta?„Ea explică că acest lucru se datorează faptului că pot avea sentimente care nu sunt normalizate după o concediere, cum ar fi fericirea sau ușurarea. Cu alte cuvinte, nu presupuneți că știți cum se simt.

În schimb, dr. Polyné sfătuiește să ofere un spațiu nejudecat pentru ei să exprime orice emoții vin pentru ei. Slujba ta? Fii un ascultător activ și validează -și experiența lor. De exemplu, puteți spune: „Este de înțeles că vă simțiți [surprins/copleșit/trist] în privința concedierii. Se pare că nu ai văzut -o venind și îmi amintesc că ai împărtășit [introduceți ceva ce ar fi putut împărtăși despre cum le -a plăcut meseria lor și/sau au muncit cu adevărat din greu].-

2. Întrebați ce au nevoie

Să știi cum cineva ar dori să fie susținut după o concediere este ca și cum ai încerca să citești mintea cuiva. Acesta este motivul pentru care DR. Dalgleish spune că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să -i întrebi ce au nevoie. În plus, ea spune că poate nu știu de ce au nevoie, așa că oferirea de opțiuni poate fi de ajutor. De exemplu, îi puteți întreba dacă au nevoie de spațiu pentru a prelucra în mod independent, cuvinte de încurajare sau ajutați la rezolvarea problemelor și să vă dați seama de următorii pași.

3. Luați în considerare limba lor de dragoste

Dacă știți cum primește persoana dragoste (aka limbajul lor de dragoste), dr. Dalgleish spune că poate ajuta la găsirea unor modalități de a le susține. De exemplu, dacă limbajul de dragoste al cuiva este acte de serviciu, livrarea lor de cafea preferată sau de o masă de casă le -ar face să se simtă iubiți și îngrijiți. Sau dacă cuvintele de afirmare sunt lucrul lor, trimiteți -le un text pentru a le anunța că vă gândiți la ele. Și dacă nu știi cum preferă să primească dragoste, DR. Dalgleish recomandă să le întrebe.

4. Practicați empatia

De -a lungul interacțiunilor dvs. cu acestea, empatia este una dintre cele mai importante abilități de relație de practicat. "Empatia necesită să vă îndepărtați propriile opinii și judecăți și să intrați în experiența celeilalte persoane", dr. Spune Dalgleish. Ea explică că ar putea suna ca și cum ai spune afirmații empatice precum „Îmi pot imagina cât de greu trebuie să fie acest lucru pentru tine” sau „Îmi pare rău că ți s -a întâmplat asta.„Dacă aveți probleme să vă gândiți la ce să spuneți pentru a arăta empatie, dr. Dalgleish sugerează să te întrebi ce gânduri și sentimente ar putea avea și ce temeri apar pentru ei pentru a vă ajuta să vă puneți în pantofi și să înțelegeți mai bine care sunt stările lor mentale și emoționale.

5. Nu vă respingeți, nu minimizați și nu le invalidează sentimentele

Ceea ce să nu spun este la fel de important ca ceea ce să spună cuiva care trece prin ceva provocator, precum o concediere. În timp ce este posibil să aveți cele mai bune intenții în încercarea de a -i face să se simtă mai bine cu privire la întreaga situație, există unele lucruri pe care oamenii le spun adesea care nu sunt de ajutor. De exemplu, DR. Dalgleish observă că a spune ceva de genul „nu este chiar atât de rău” sau „cel puțin ai primit o plată” respinge și minimizează sentimentele lor. Și același lucru este valabil și pentru afirmații care invalidează modul în care se simt ca „există lucruri mai mari de care să te supără.-

6. Fă -i să se simtă incluși

„Concedierile se pot simți ca respingerea, așa că găsirea unor mici modalități de a oferi incluziune ar putea fi utilă atunci când persoana este gata să se angajeze din nou social”, dr. Polyné spune. De exemplu, dacă au împărtășit faptul că una dintre nevoile lor este o distragere distractivă, planificarea unei ieșiri împreună poate fi de susținere. Pentru a -i face să se simtă și mai incluși atunci când petreci timp împreună, dr. Polyné adaugă că poate fi frumos să împărtășești cu persoana de ce sunt speciale pentru tine și o parte importantă a comunității tale. Amintiți -vă, obiectivul este de a -i face să se simtă incluși și să le reamintiți de valoarea pe care o au de oferit în general, nu doar la locul de muncă.

7. Nu vă fie frică să aduceți subiectul

După ce a primit știrile inițiale despre declanșare, mâhnirea și prelucrarea nu se termină acolo. De multe ori poate dura ceva timp pentru a ajunge în cealaltă parte a lucrurilor. În această perioadă, DR. Dalgleish spune că oamenii de multe ori se tem de multe ori să creeze concedierea din nou pentru că nu vor să supere persoana care și -a pierdut locul de muncă, dar ea sfătuiește împotriva acestui lucru. Iată de ce: „Vă rugăm să știți că întrebarea persoanei iubite despre ceva greu nu înseamnă că le veți trimite în spirală-este de fapt opusul”, spune ea. „Le permite să se simtă mai puțin singuri și singuri în acest timp de luptă.-

Cu asta în minte, dr. Dalgleish recomandă să spui ceva de genul: „Mă gândeam la ce s -a întâmplat cu starea ta și am vrut să mă conectez cu tine. Este în regulă dacă ar prefera să nu vorbești despre asta, dar am vrut să știi că ai fost în mintea mea.-

8. Doar fii acolo

Dacă tot vă împiedicați de ce să spuneți cuiva care a fost concediat, știți că doar a fi unul dintre cele mai susținătoare lucruri pe care le puteți face. Unii oameni au tendința de a da persoanei care se luptă la o anumită distanță pentru a prelucra experiența dureroasă sau a se îndepărta de frica de a le „deranja”, dr. Spune Dalgleish. În timp ce unii oameni ar putea avea nevoie de acel spațiu, ea subliniază că alții ar putea avea nevoie să știe că sunt gândiți și îngrijiți în această perioadă dificilă.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.