De ce am fost mai încrezător la 225 de kilograme decât când am pierdut în greutate

Prin @getfitbrooklyn, cei 117.000 de adepți de Instagram din Chinae Alexander (și numărați) se uită la ambasadorul Adidas pentru INPO-uri de fitness și comentarii de păstrare-realitate. Dar aici, ea vorbește despre ceva care rareori este discutat în subtitrări și hashtag -uri: Cum să te descurci cu scuturarea psihologică majoră care poate veni cu pierderea în greutate.

Mi-am început călătoria de fitness până la 22 de ani, când aveam 225 de kilograme și purtam o dimensiune 16-ca un pariu cu un tip de tip. Asta a fost cel mai mult pe care l-am cântărit și este și cel mai încrezător în sine pe care l-am fost vreodată. Râd pentru că obișnuiam să mă uit în oglindă și să mă gândesc: „La naiba fată, ești atât de zburat chiar acum."

Pe o perioadă de doi ani și jumătate, am schimbat totul despre modul în care am operat. Am menținut o dietă strictă și m -am antrenat șase zile pe săptămână, ceea ce a dus la numărul de scări. Eram destul de mult un marin în spandex. În fiecare zi, hainele mele au devenit mai slabe, complimentele cu privire la aspectul meu au devenit mai frecvente, iar mândria mea a crescut.

Au fost momente dulci, cum ar fi să intre într-un dressing care purta o armată de haine mari, sperând și rugându-se să se potrivească și apoi să-și dea seama brusc că pantalonii pe care i-aș fi trebuit să fac un ritual de dans tribal pentru a intra în acum se dau la talie.

Cuvintele altora au început să -mi alimenteze încrederea. Au devenit un băț de măsurare pentru vrednicia mea. Am trăit pentru momentele în care aș intra într-un grup de oameni pe care nu-l văzusem într-un timp și să simt că admirația se umflă în jurul meu.

Când am ajuns la ceea ce credeam că este obiectivul meu, mi -am dat seama brusc: eram cel mai puțin încrezător că am fost vreodată.

Am început să obțin o plăcere bolnavă de a mă restrânge atunci când toți ceilalți de la o petrecere vor fi adânci în pizza, spunându-mi: „Ești atât de disciplinat. Nu aș putea fi niciodată la fel de disciplinat ca tine!„M -aș păstra intern pe spate, doar pentru a -mi face ca intervalul să -mi revin răspunsul plictisitor și gol al mândriei false.

Când am ajuns la ceea ce credeam că este obiectivul meu, mi -am dat seama brusc: eram cel mai puțin încrezător că am fost vreodată. Am rămas blocat într -un ciclu de pofte pentru afirmare, admirație și progres. Clătiți și repetați.

M -am simțit ca și cum m -aș fi pregătit pentru această vacanță de vis, iar când am ajuns nu am putut înceta să mă obsedez pentru faptul că paturile nu erau suficient de ferme, mâncarea supt, localnicii erau cam nepolitici și picioarele mele A rănit din mers toată ziua. Știam că estetic arătam mai bine, dar inima mea pur și simplu nu m -a întâlnit acolo. Mi -am vândut frumusețea interioară pentru coapse mai subțiri și opțiuni de garderobă sporite.

Mi -am vândut frumusețea interioară pentru coapse mai subțiri și opțiuni de garderobă sporite.

Era timpul să mă întorc la mine. Înapoi la acea fată care s -a uitat în oglindă și a văzut o persoană, nu progresând. Știam că nu trebuie să pun înapoi 70 de kilograme pentru a o găsi, dar eu făcut trebuie să facă unele schimbări majore.

Așa că am încetat să mă obsedez de numărul cusut pe eticheta pantalonilor. Sau cum am comparat cu toți ceilalți, atât pe rețelele de socializare, cât și pe viață. Am eliminat scala de alimente. M -am lăsat să am acel pahar suplimentar de vin. Mi -am petrecut mai mult din timp ajutându -i pe ceilalți și mai puțin timp gândindu -mă la mine. (Acesta a fost 100 la sută cel mai important lucru pe care l -am făcut vreodată.)

Și aici sunt. Nu este cel mai slab sau cel mai atletic, ci atât de al naibii de bucuros. Mă simt mulțumit, dar nu este confortabil. Mă simt mândru, dar nu mândru. Am libertatea de a mă lăsa să trăiesc fără a rătăci.

Ceea ce am învățat este că nu vă puteți lăsa mintea să fie consumată cu frumusețea dvs. exterioară, deoarece s -ar putea să ajungeți doar la destinația dorită, dar totuși să vă pierdeți complet. Îți voi spune, acestea sunt niște coordonate sfâșietoare.

Nu uita niciodată de valoarea ta, pentru că: „Fată la naiba, ești atât de zburat.”Ai fost, ești și tu vei fi mereu.

Lucrează la sufletul tău. Ieși acolo și transpiră. Mănâncă mâncare care îți face corpul să funcționeze în cel mai bun caz, dar uneori, va trebui să mergi în coate în pizza. Creează -l până la sănătatea ta. Starea inimii tale este mult mai importantă decât starea coapselor tale. Și, în sfârșit, nu uitați niciodată de valoarea voastră, pentru că: „La naiba fată, ești atât de zburat.”Ai fost, ești și tu vei fi mereu.

Iată să păstrezi o atmosferă centrată pe inimă, împreună cu rezoluțiile tale de Anul Nou. Puteți începe cu această resetare de auto-iubire de șapte zile sau oferindu-vă chakra inimii o anumită atenție.