De ce femeile au mai multe probleme intestinale decât bărbații

Nu trebuie să -ți sondați prietenii pentru a ști că femeile se gândesc mai mult la sănătatea intestinului decât la bărbați. (Puteți cere doar știință.) De ce unii tipi pot acționa ca o eliminare a gunoiului care se aruncă totul la vedere, în timp ce o femeie s -ar putea simți umflată, neregulată și bolnavă până la stomacul ei făcând la fel?

O problemă poate fi că nu cerem ajutor (sau chiar recunoaștem cu voce tare că ceva nu este în regulă). Două treimi dintre femeile chestionate au fost incomode vorbind despre sănătatea intestinului, chiar și cu prietenii lor, potrivit unui sondaj online realizat de Supliment Brand RenewLife. În același timp, 72 la sută dintre femei spun că au întâmpinat un fel de problemă digestivă în anul precedent.

Există cel puțin o femeie dispusă să meargă acolo.Ellie Krieger, RD-expert în sănătate, autor și gazdă Mâncarea bună a lui Ellie-a văzut totul și nu se ține înapoi.

Continuați să citiți din toate motivele pentru care femeile au mai multe șanse decât bărbații să lovească un plasture dur, în ceea ce privește digestia, pe reglaj și aflați ce să faceți în acest sens.

Femeile sunt mai stresate

Gut Health 101: Stresul poate duce la probleme de digestie super enervante. Potrivit lui Krieger, dacă vă simțiți balonat sau suferiți de sindromul intestinului iritabil (IBS), problema ar putea să nu fie ceea ce mâncați, ci cum vă simțiți când îl mâncați. „Femeile sunt mai stresate decât bărbații și se prezintă în stomac”, spune ea.

Potrivit unui studiu, femeile sunt de două ori cât de probabil să aibă IBS decât bărbații. De asemenea, sunt mai susceptibili să fie stresați, potrivit Asociației Psihologice Americane. Lecția? Dacă întâmpinați probleme digestive în regim, îngrijirea de sine trebuie să fie o prioritate. Dacă problema de bază este psihologică, tăierea produselor lactate, zahăr, gluten sau FODMAP ar putea să nu fie leacul magic, pe care îl speri.

Îți poți învinovăți hormonii

A provoca acnee și schimbări de dispoziție pur și simplu nu menține hormonii suficient de ocupați. „Hormonii afectează și bacteriile din microbiom”, explică Krieger. „Nivelurile de pH se schimbă mereu, motiv pentru care unele femei primesc infecții cu drojdie în perioada perioadei lor.„Conexiunea nu ar trebui să fie prea surprinzătoare: până la urmă, vaginul tău are bacterii bune și rele la fel ca intestinul tău.

Ce să fac? Popați un probiotic formulat în mod special cu sănătatea femeilor pentru a menține echilibrul hormonilor și al pH -ului de -a lungul corpul, sugerează Krieger. (Favoritul ei este Renew Life Ultimate Flora Probiotic, care are 10 tulpini de bacterii, inclusiv Lactobacillus acidophilus, legat de promovarea sănătății vaginale.) „Singura schimbare de a lua un probiotic poate avea un impact imens”, spune ea.

Factorul de jenă

O altă problemă pentru femeile cu sănătatea intestinului nu atât de mare este rușinea asociată cu aceasta. „Bărbaților pur și simplu nu le pasă la fel de mult”, spune ea. „Societatea pune mai puțină presiune asupra lor și asta nu ne face mai bine-femei mai bune. Bărbații fac glume fart, dar [multe] femei nu vor fi. Dacă suntem îngrijorați de fiecare lucru mic, creează o anxietate în jurul mâncării.-

Exemplu de caz: oricând te uiți la o comedie și un tip farts și este amuzant, dar când o femeie o face, este menită să fie mortificatoare. Există o stigmă atașată de a fi femeie și de a avea orice fel de probleme digestive. Și în opinia lui Krieger, este inutil 100 la sută. „Oamenii ar trebui să vorbească despre asta pentru că este ceva ce se confruntă cu majoritatea femeilor”, spune ea. „Nu este acest subiect tabu sau o slăbiciune.-

Vrei mai multă educație pentru sănătate intestinală? Iată cinci moduri surprinzătoare microbiomul tău îți afectează greutatea, starea de spirit și nivelul de stres. Și iată o foaie de înșelăciune pe toate, de la enzime până la fibre până la superfoods-uri bune pentru dvs.