De ce ar trebui să vă concentrați pe intenții în loc de rezoluții în acest an (și cum să o faceți)

Primul tău impuls de a face din 2016 un an mai bun poate fi să elaborezi planuri mari ale persoanei cu totul noi pe care o vei fi: cu zece kilograme mai ușoare, să gătești cina în fiecare seară și să meditezi în fiecare dimineață. Dacă ești ca mine, l -ai îngrămădit și mai mult: voluntar de două ori pe săptămână! Invata spaniola! Faceți toate produsele de îngrijire a pielii de la zero! (Serios, toate acestea au fost pe lista mea. Și este încă acolo ...)

Înainte de a începe stabilirea obiectivelor pentru 2016, luați în considerare să stai cu ideile tale pentru un pic și să te ancori în momentul prezent, spune profesorul spiritual din Los Angeles, Chandresh Bhardwaj, cu sediul în Los Angeles, Chandresh Bhardwaj.

„Mințile noastre adoră să rămână în trecut și să sară înainte spre viitor; Rezoluțiile ajută doar la încurajarea acestui comportament. Ei sunt întotdeauna legați de o frică dintr -un trecut condiționat sau de o îngrijorare pentru viitor ”, spune Bhardwaj, a cărui carte Break the Norms: Întrebarea a tot ceea ce credeți că știți despre Dumnezeu și Adevărul, Viața și Moartea, Iubirea și Sexul a fost debutat pe 1 ianuarie.

Pentru a supraîncărca începutul noului an, Bhardwaj împărtășește planul său în cinci etape pentru a crea schimbări semnificative pentru un 2016 mai bun, plin de a fi pe deplin prezent. -Erin Hanafy

1. Salt pentru a face rezoluții limitative. „Ca profesor spiritual, de multe ori se așteaptă să fiu plin de rezoluții uimitoare și că sunt gata să vă ofer și unul. Dar adevărul este că nu fac rezoluții de Anul Nou. O rezoluție este limitată. Când stabiliți o rezoluție, declarați: „Nu mă voi gândi doar la această noțiune definită în mintea mea.„Rezoluțiile sunt guvernate de mintea ta și orice este guvernat de minte nu are consecințe mari.-

2. În schimb, mergeți mai adânc: setați intenții. -Sankalpa-Cuvântul sanscrit pentru intenție-este generat pentru creșterea sufletului tău. O bună intenție îți hrănește conștiința și are puterea de a -ți crește semnificativ conștientizarea. Când stabiliți o intenție, nu trebuie să vă faceți griji pentru acțiunile dvs. O intenție dreaptă creează o acțiune dreaptă.-

3. Meditați la aceste intenții. -Rupe normele Include instrucțiuni despre mai multe tehnici de meditație. Iată unul, pentru descoperirea iubirii necondiționate, care vă va susține intențiile.-

• Pe o foaie de hârtie, scrieți o intenție. Asigurați -vă că această intenție este practică și capabilă să fie realizată în două -trei luni.

• Păstrați intenția în altarul dvs. [iată cum să faceți unul!] sau undeva în siguranță.

• Stai în tăcere. Relaxați-vă. Fii atent la respirația ta.

• Aduceți -vă conștientizarea în inimă și plantați intenția pe care ați creat -o.

• exprimă divinului că această intenție se va manifesta în 90 de zile. (Puteți alege cantitatea specifică de zile aici, conform naturii intenției dvs.)

• Acum, eliberați intenția în univers cu credință completă.

4. Fii spontan și îmbrățișează prezentul. „Cineva mi -a spus odată că nu te poți scufunda în același râu de două ori, deoarece un râu se schimbă mereu. Acest lucru este valabil și pentru conștiința umană; Se schimbă mereu ... am uitat să îmbrățișăm momentul prezent și suntem în schimb prea ocupați alungând viitorul necunoscut. Relaxați-vă. Uită-te in jur. Eşti aici. Asta e suficient deocamdată!-

5. Nu mai încerca să prezice ce vine. „Când încercați să determinați ce ține viitorul dvs., este posibil să ajungeți de fapt să distrugeți acel viitor pe care îl așteptați cu nerăbdare! Mâine are propria sa frumusețe și viață. Dar dacă ați decis deja ce vă deține mâine, nu faceți nicio justiție. Lasă mâine să -și ia propriul curs.-

Nu aveți nevoie de o rezoluție la fel de mult ca o resetare? Vezi ghidul nostru de detoxifiere aici la tot ce trebuie să știi ..

(Fotografii: Morgan Sessions prin Unsplash.com, Jeff Xander)