Da, este posibil să se facă o tartă de fructe de lămâie nefondată, care să fie încărcată cu proteine ​​și antioxidanți, așa cum este cum

Umplerea tartă este formată din lămâi bogate în antioxidanți, miere, ulei de nucă de cocos și ouă. Asta e: nu există o listă de ingrediente de rufe aglomerate aici. După ce ați gătit umplutura și a adăugat-o la crusta de tartă coaptă, totul intră în frigider pentru a se stabili înainte de a fi completat cu zmeură-care aduc atât aromă naturală de dulceață, cât și antioxidanți majori (adică beneficii antiinflamatorii) la masă. Apăsați redare pe videoclip pentru a obține rețeta completă și urmați mai jos.

Rețeta de tartă cu zmeură de zmeură fără gluten a lui Sashah Handal

Ingrediente:
Crustă:
1 1/2 cană Bob's Red Mill fără gluten făină pentru toate scopurile
2 linguriță de gumă Xanthan
1/2 cană zahăr pudră
Sare de 1/2 linguriță
1/2 cană unt rece, tăiat în pătrate mici
1 ou

Umplutură de lămâie:
4 ouă
4 gălbenușuri de ou
2/3 cană miere
2/3 cană ulei de nucă de cocos, topit
5 lămâi, zesttate și suculente
Zmeură
Vârf de cuțit de sare

1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade Fahrenheit. Sift Faina și Guma Xantham, asigurându -vă că nu există bulgări. Adăugați amestecul de făină într -un procesor alimentar împreună cu ingredientele rămase de crustă și pulsează până când este combinat într -o bilă de aluat.

2. Scoateți aluatul din procesorul alimentar și înfășurați -l cu folie de plastic, apoi puneți la frigider timp de 30 de minute.

3. Presărați-vă suprafața de rulare cu făină fără gluten, apoi îndepărtați aluatul din folia de plastic și rotiți-l până când este puțin mai mare decât tigaia tartă. Apăsați -l în tigaia tartă, apoi folosiți o furculiță pentru a trage găuri în partea de jos. Acoperiți cu folie și așezați un bol de amestecare metalică deasupra pentru a -l cântări și a preveni buzunarele de aer. Coaceți 25-35 de minute, verificându-l la jumătatea drumului.

4. În timp ce crusta se coace, amestecați toate ingredientele pentru umplutura de lămâie, cu excepția zmeurii. Gătiti într -o tigaie pe aragaz timp de 15 minute, asigurându -te că se amestecă constant în ultimele 10 minute.

5. Treceți umplutura printr -o sită pentru a îndepărta orice bucăți, apoi întindeți -l uniform în crusta de tartă. Puneți la frigider timp de două până la trei ore până se stabilește, apoi completați cu zmeură și bucurați -vă!

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.