6 rețete antiinflamatorii cu taitei Soba, pastele ambalate cu proteine ​​care gătește în 3 minute

În plus față de beneficiile lor majore pentru sănătate, tăiței Soba sunt, de asemenea, nesimțite de gătit. Obțineți acest lucru: au nevoie de maximum trei minute în apă clocotită (și dacă le preferați mai mult al dente, am recomanda ceva mai aproape de două minute și jumătate). Având în vedere viteza în care le puteți pregăti, precum și versatilitatea lor, este dificil să faceți cazul că nu aveți timp suficient pentru a obține un fel de mâncare delicioasă. Vorbim aici de cinci minute, oameni buni.

Gata să înceapă? Pentru a vă ajuta să profitați la maxim de acest ingredient de superstar, am rotunjit câteva dintre rețetele noastre preferate de tăiței Soba care evidențiază pastele atotputernice de hrișcă în numeroasele sale forme.

6 rețete de fidea Soba Soba, ambalate cu proteine, pentru a încerca în această seară

1. Taitei de curry roșu thailandez picant

Suntem absolut Gaga peste căldură și condimente pe care sosul roșu de ardei roșu pe bază de curry le aduce în acest fel de mâncare. „Izbucnind de aromă și căldură, este perfect pe tăiței cu legume suplimentare pentru o masă”, spune Michalczyk. Și, desigur, nu puteți greși niciodată cu grăsimile sănătoase și cu cremosul delicios pe bază de plante, furnizat de tăiței de lapte de nucă de cocos cânta Când înoți în aceste lucruri. Simțiți -vă liber să agitați în orice legume aveți în sertarul dvs. crisper: broccoli, ardei, ciuperci sau vinete ar funcționa la fel de bine alături de soba dvs. picantă.

Obțineți rețeta: tăiței de curry roșu thailandez picant

2. Bol picant de taitei de arahide de arahide

Există atât de multe lucruri pe care să le iubești în legătură cu această rețetă, dar suntem concentrați în special pe profilul de aromă sărat perfect echilibrat, nuci și umami înainte și cantitatea plăcută de proteine ​​pe care le veți recolta din taitei Soba, unt de arahide, legume , și arahide. Pentru a apela și mai mult conținutul de proteine, amestecați -vă în tofu, somon sau ouă stârnite ... lumea este oia voastră. Cu toate acestea, cea mai bună parte a tuturor, este faptul că acest delicios Bowl de tăiței durează doar 15 minute pentru a face 10 minute de pregătire și doar cinci minute de timp de gătit-mulțumesc până la baza de tăiței Soba.

Obțineți rețeta: Bolul picant de taitei de arahide de arahide

3. Supa de tăiței Soba

O altă rețetă excelentă de tăiței de 15 minute de 15 minute vine sub forma acestei ciorbe de încălzire, cutremurătoare, care este perfectă pentru o zi rece (sau o rece). Ai nevoie de ingrediente minime pentru această rețetă ușor de făcut și poți mereu JAZZ IT UP Adăugând toppingurile și condimentele preferate. Suntem parțiali la Sriracha, o strângere de var și un duș generos de cilantro proaspăt.

Obțineți rețeta: Soba Noodle Soup

4. Zaru soba de 10 minute (tăiței soba rece)

Această preparare tradițională a tăiței Soba solicită un sos de scufundare care să -ți ofere tăiței soba o umiditate și o aromă suplimentare. Fără componente fierbinți despre care să vorbească, acesta este un fel de mâncare de top pentru o zi de vară mai înfiorătoare (este practic că Dream Beach Picnic Nosh, doar spunând) sau pentru o zi că alergați puțin în urmă în urmă. De asemenea, puteți personaliza topping-urile pentru a se potrivi cu gusturile dvs., adăugând câteva tofu salate sau ou fiert moale deasupra.

Obțineți rețeta: Zaru Soba de 10 minute

5. Soba Noodle Veggie Stir

Aveți nevoie de doar 10 minute pentru a face această delicioasă agitație vegetariană, care este ambalată cu arahide, usturoi și aromă de ghimbir și avantaje antiinflamatoare majore. Puteți ajusta cantitatea de sriracha pe care o adăugați la produsul final pe baza toleranței la căldură și nu ezitați să amestecați și legumele. În timp ce această prăjitură de amestec este menită să fie servită caldă, are un gust mare, de asemenea, frig.

Obțineți rețeta: Soba Noodle Veggie Stir

6. Taidles Soba Sesame

Există puține combinații de arome mai câștigătoare decât susanul și soba, iar această rețetă face dreptate căsătoriei. Du-te greu pe pansamentul de susan, dacă îți place un lucru mai mult de nucă la produsul tău final și, la fel ca amestecul mai sus menționat, acesta este un fel de mâncare care este delicios atât fierbinte cât și rece. Ne place că încorporează și avocado, edamame și (superb) ridichi de pepene verde pentru beneficii cardiovasculare și antiinflamatorii de timp mare.

Obțineți rețeta: Taidles Soba Sesame

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.