Ella Mills din „Ella delicioasă” își schimbă toate obiceiurile de sănătate în timpul sarcinii, așa cum este cum

Iată o eșantionare a ceea ce a fost în meniul lui Mills acum, după ce se așteaptă.

Micul dejun: "Am avut lucruri precum Bircher Muesli cu lapte de nucă de cocos, unt de migdale și banane pentru micul dejun sau un smoothie de mango și spinach congelat cu date, lapte de migdale, semințe de cânepă și semințe de chia ”, spune ea.

Masa de pranz: Pentru masa ei de amiază, va mânca tot ce servește Mae Deli, care este adesea „un mare linte picant dal cu orez brun și avocado”, îmi spune ea.

Gustare: Când mușcăturile de după -amiază intră, ea ajungeBile energetice de casă sau hummus și biscuiti.

Cină: "Cina este momentul în care tindem să ne așezăm și îmi place să folosesc acel timp pentru a experimenta cu adevărat și a deveni creativ în bucătărie ”, spune bucătarul. „În momentul de față sunt obsedat de curry -ul nostru din Sri Lanka, care a prăjit cartofi dulci și dovlecei de butternut gătite cu ardei roșii prăjiți și amestecat într -o bază de ceapă roșie, chili verde, usturoi, condiment și lapte de cocos de cocos."(Um, yum.)

Burpee Queen Kayla Itsines este însărcinată și! Iată cum și -a adaptat antrenamentele.