Cum să gestionați un caz de „icks” într-o relație nouă sau pe termen lung

Cum arată ick în acțiune?

Când apare prima dată, Ick este mai mult un sentiment înclinat decât un gând conștient despre acțiunile altei persoane. „În timp ce toți dorim să ne raționalizăm sentimentele cu privire la un potențial partener, corpurile noastre ne pot spune uneori ceva semnificativ diferit de mințile noastre”, spune psihoterapeutul Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, fondatorul Westside Counselling Center. „Ick este un puternic fizic reacție la manierismele sau comportamentul cuiva.”Ar putea apărea ca răspuns la orice te face să vrei să -ți scârțâie nasul sau să te reculegi în același mod în care ai putea să mirosi ceva lapte putred. Fizicitatea pură a acestei reacții ick tinde, apoi, să stingă orice fel de chimie sexuală care ar fi putut exista anterior între voi și inductorul ICK.

„Ick -ul te lasă să te simți imediat oprit, oprit sau chiar respins.”-Susan Zinn, psihoterapeut

Cu toate acestea, în mod crucial, prinderea ick nu înseamnă neapărat că cealaltă persoană a făcut de fapt ceva greșit sau inadecvat, spune Zinn. Doar că este al tău percepţie Dintre cuvintele sau acțiunile lor te lasă să te simți „îndepărtat imediat, oprit sau chiar respins”, spune ea.

Tocmai de aceea, un IC nu trebuie confundat cu un steag roșu al relației, care este un comportament mai obiectiv în ceea ce privește comportamentul, spune dr. Fedrick, la fel ca obiceiurile financiare slabe sau un stil negativ de rezoluție a conflictelor. Aceste semne de incompatibilități ale relației pot fi explicate prin procese de gândire logică: această persoană nu vă împărtășește valorile sau nu se simte în siguranță, de exemplu. Prin contrast, prinzarea ick-ului, tinde să se simtă hiper-personală și uneori chiar ilogică-și nu este neapărat un semn că relația dvs. este destinată problemelor (mai multe despre asta de mai jos).

Ce poate declanșa acest sentiment icky?

Deoarece toată lumea reacționează diferit la comportamente diferite, practic nu există nicio limită la numărul de catalizatori potențiali pentru ick. „Acestea pot include motive foarte simple, cum ar fi oprit de alegerea celorlalte persoane de muzică, televiziune, mâncare sau modă, sau ceva mai biologic, cum ar fi oprit de mirosul sau respirația corpului lor”, spune DR. Fedrick. Pe Tiktok, lucrurile chemate ca cauze ale ick (numite și „icks”, ei înșiși) includ orice număr de acțiuni specifice bizar, cum ar fi „Calling Me„ Kitty Kat ”și„ Take Your Top Off la un concert."

În timp ce multe ICK-uri se pot simți la nivel la care se află la limită, indiferent de motiv, pur și simplu nu vibrați cu un comportament x sau y în unele cazuri, experiența personală anterioară poate fi la rădăcină. „De exemplu, dacă ai fi într -o relație toxică înainte cu cineva care purta o anumită colonia, s -ar putea să experimentezi Ick dacă noua persoană cu care te întâlnești începe să poarte aceeași colonia”, spune dr. Fedrick. „Este vorba mai puțin despre noua persoană și mult mai mult despre experimentarea unui declanșator senzorial care duce la un sentiment de dezgust din cauza situațiilor anterioare nesigure."

În mod similar, un ick poate apărea uneori într -o relație sănătoasă dacă ai experimentat doar departe Mai puțin relații sănătoase în trecutul tău, poate în anii tăi de formare. „Dacă ați crescut, de exemplu, simțiți -vă nesigur sau nevăzut și, în cele din urmă, v -ați convins că nu aveți nevoie de atașament emoțional sau de securitate, atunci s -ar putea să vă simțiți icky atunci când cineva este brusc atent, sigur și de încredere”, spune Zinn. În acest caz, ICK este mecanismul tău natural de apărare împotriva acestui nou nivel de siguranță a relațiilor (ceea ce îl face ceva prin care ai vrea să lucrezi, mai degrabă decât să fugi).

După ce ați ajuns la etapa pe termen lung a unei relații, ICK-urile pot arăta puțin diferit. Deși este adevărat că ceva mundan pe care îl spune partenerul tău sau ar putea acționa în continuare ca o eliminare instantanee, este posibil, de asemenea, ca confortul și apropierea pe care ai obținut -o cu un partener devine ick în sine. „Când ești îmbrăcat cu un partener, ei pot începe să se simtă mai mult ca o frate decât o iubit romantic”, spune dr. Fedrick. Dacă prima ta reacție la asta a fost „ew, brut”, asta este doar: „acel sentiment de a deveni excesiv Familiarizat cu un partener poate provoca Ick, deoarece suntem conectați biologic pentru a fi opriți de cineva a cărui genetică este prea aproape de propria noastră."

Dacă utilizați ick pentru a vă ghida deciziile într -o relație sau despre o relație?

Răspuns scurt: depinde. Cu siguranță, există o anumită credință pentru a recunoaște răspunsul natural al corpului tău la prezența unei persoane, potrivit DR. Fedrick. „Dacă te întâlnești recent cu cineva și te simți în mod repetat sau inconfortabil cu acea persoană, este probabil ca sistemul tău nervos să -ți trimită un mesaj că ceva nu este corect în acea dinamică”, spune ea. „În acest caz, doriți să onorați că corpul dvs. încearcă să vă protejeze și să luați în considerare să mergeți mai departe.„Mai ales dacă ick nu este un lucru izolat și ți -a schimbat percepția generală a unui partener, astfel încât nu mai ești interesat de apropierea fizică sau de intimitate, poate merita să tai legături, mai degrabă decât să lupți cu sentimentul.

Acestea fiind spuse, ick poate fi un lucru neplăcut. Poate că acțiunea care a catalizat sentimentul este un lucru pe care l -ai putea cere cu blândețe partenerului tău să evite, iar în timp, ick se poate disipa ca urmare.

Sau, dacă se pare că câteva comportamente diferite contribuie la ick pe care îl simți pentru o persoană care (altfel) verifică toate căsuțele, auto-reflecția vă poate ajuta să evaluați dacă experiența dvs. în relațiile anterioare vă poate duce la respingerea instinctiv lucru bun. „Când ne temem să ne atașăm prea mult de cineva și să ne rănim, devine ușor să găsim defecte în cealaltă persoană și să începem să le îndepărtăm într -o încercare subconștientă de a ne păstra în siguranță”, spune dr. Fedrick. În această situație, ai face singur un diserviciu pentru a încheia pur și simplu relația peste ick.

În loc să alergi, ai vrea să -ți împărtășești vulnerabilitățile sau temerile de intimitate sau angajament cu partenerul tău într -o conversație deschisă și onestă. „S -ar putea să poată asculta, să lucreze cu tine și să facă modificări pentru a crea un atașament sigur, minus ick”, spune Zinn, care recomandă, de asemenea, să vezi un terapeut dacă bănuiești că problemele de atașare îți declanșează ick -ul. „Un profesionist vă poate ajuta să prelucrați ceea ce simțiți și să determinați dacă s -ar putea să existe ceva prin care puteți lucra pentru a permite rezolvarea în timp”, spune dr. Fedrick.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.