Cum să vorbești cu copiii tăi despre greutatea, având în vedere noua Academie Americană de Pediatrie Ghid obezitate

Iată ce au spus experții pentru acest articol:

„Aveți grijă să nu vă rușineți un copil pentru că a spus ceva grasfob-it nu este o reflectare a propriilor gânduri; Ei repetă ceva ce au fost învățați sau ceva ce au văzut sau auzit ”, spune Brooks. Așadar, când am vorbit cu fiica mea, am decis să fiu curios și am urmărit o întrebare precum ceea ce sugerează Brooks să întrebe: „Ei bine, este interesant de spus pentru că nu cred că este ceva în neregulă cu a fi acea dimensiune sau a arăta așa. Spune -mi mai multe despre ce vrei să spui?"

Într -adevăr, fiica mea mi -a spus că tocmai a repetat ceva ce auzise. Atunci, am spus ce sugerează singurul smith în cartea ei și ce devine mantra mea: „Toate corpurile sunt corpuri bune.„Am continuat să discutăm, așa cum sugerează singurul smith, modul în care oamenii pot fi sănătoși la fiecare dimensiune și grăsime este doar un alt mod de a fi un corp, cum ar fi înalt sau puternic.

Când copilul tău spune ceva negativ despre ei înșiși

Va veni o zi în care copilul tău va spune ceva disprețuitor despre ei înșiși, iar aici va intra în joc construirea pe conversații pozitive pentru corp. Veți putea să apelați la conversațiile anterioare despre cum este nepăsător să judecați trupurile altor persoane și să cereți copilului dvs. să aplice această compasiune pentru ei înșiși.

De exemplu, Brooks sugerează să spunem ceva de genul: „A vorbi rău despre propriile noastre corpuri nu se simte bine. Corpurile noastre sunt atât de uimitoare și este interesant cât de diferiți suntem cu toții. Îmi place cât de minunate sunt corpurile, corpurile mari, corpurile mici și corpurile medii!"

Un alt sfat este să mutați valoarea de la corpul fizic al copilului dvs. în celelalte caracteristici și abilități minunate, cum ar fi desenarea și jocul de sport, sau atribute de personalitate precum bunătatea și empatia.

Când cineva spune ceva grasfob despre copilul tău

Copilul tău ar putea fi ținta bullying -ului cu privire la ceva în ceea ce privește corpul lor. Pubertatea ar putea provoca comentarii. Validați sentimentele de tristețe sau rănit fără a valid motivul pentru intimidare, spune Brooks.

Dacă copilul dvs. are probleme să socotească mesajele pozitive acasă cu cei din lumea exterioară, Brooks spune că puteți spune: „Copiii în creștere trebuie să crească în greutate. Știu că ar putea fi confuz să aud unii adulți spunând că creșterea în greutate sau a fi grăsime este nesănătoasă și apoi să mă aud spunând că nu este. Ceea ce cred eu este important, este că știi că corpul tău este întotdeauna bun așa cum este, indiferent ce spune sau crede cineva."

Când doriți să vă protejați copilul de prejudecățile anti-grăsime la medic

Acest scenariu se poate simți intimidant, deoarece părinții au fost instruiți să aibă încredere că pediatrul lor are interesul și sănătatea copilului lor la inimă. Cu toate acestea, este clar că există o prejudecată anti-grăsime în aceste spații, de aceea este important pentru dvs., părintele, să intrați, dacă este necesar.

„Dacă copilul dvs. este foarte tânăr ... anunțați furnizorul din timp (prin e-mail, apel telefonic, mesaj portalului pacientului sau aduceți o [notă] pe care o puteți preda asistentei la check-in) că nu doriți greutate discutat în fața copilului tău ”, spune Sole-Smith. În acest fel, medicul nu va spune nimic despre greutatea copilului tău fără acordul lor.

„Dacă copilul tău este mai în vârstă”, spune ea, „vorbește mai direct despre modul în care mulți medici li s -a spus că dimensiunea corpului este egală cu sănătatea și asta înseamnă că se concentrează asupra acesteia în întâlniri în moduri care s -ar putea simți rău. Spune -i copilului tău că știi că corpul lor nu este niciodată o problemă de rezolvat; că este dreptul lor de a refuza să fie cântărit sau să discute despre pierderea în greutate și că îi vei susține dacă au nevoie sau vor să facă asta. Apoi puteți face un brainstorm împreună cum să gestionați programarea."

Copilul tău ar putea alege să te aibă în cameră sau să stabilească o graniță „fără greutate” înainte de timp. După programare, Debrief. Dacă copilul dvs. nu s -a simțit în siguranță și susținut de furnizorul lor, poate doriți să găsiți unul nou, dacă este posibil.

Când copilul tău spune ceva despre corpul tău

Este destul de probabil ca bătrâna mamă sau tata bod să vină în discuții grase cu copilul tău. Dacă, la fel ca copiii mei, copilul tău face un comentariu despre „burtica ta squishy”, spune Brooks, „ei nu spun acest comentariu ca o insultă, ei fac o observație”, lipsită de judecată.

În loc să devină conștient de sine sau supărat, Brooks spune: „Un comentariu de genul acesta este o oportunitate de a demonstra acceptarea corpului și de a da un exemplu de răspuns neutru."

De exemplu, când copiii mei îmi menționează corpul, încerc, la fel de greu, să spun ceva de genul: „Este squishy!”Și lăsați -o la asta. Aceasta este o abilitate importantă, deoarece nu este doar ceea ce spunem despre noi înșine, ci ceea ce facem noi, care contează cel mai mult pentru percepțiile copiilor noștri despre corpuri. Încercați să nu vă disprețuiți propria reflecție, chiar și non-verbală. Acest lucru poate părea să purtați un costum de baie și să mergeți înot cu ei, să purtați pantaloni scurți vara și, în general, să fiți la fel de confortabil în pielea dvs.

Intenția ta contează și. În Discuție grasă, Sole-Smith discută modul în care intenția ta ar putea conta chiar mai mult decât comportamentul tău. Mănânci salată pentru prânz pentru că vrei să slăbești sau pentru că vrei să mănânci alimente colorate, aromate, care te fac să te simți bine? Vorbind despre motivele tale contează.

Cum să vorbești cu copiii tăi despre greutate când întâlnești prejudecăți anti-grăsimi în lume

Adevărul este că tu și copiii tăi veți continua să vedeți și să observați prejudecăți anti-grăsimi în lume, în special în mass-media. În timp ce privesc spectacole și citesc cărți cu copiii mei, încerc să găsesc oportunități de a sublinia și de a discuta despre locurile în care autorul sau personajele sunt neîncetate. Nu „anulăm” întreaga carte sau spectacol, pur și simplu discutăm.

Este, de asemenea, o idee bună să tratați comentariile din lumea reală ca momente de învățare și o modalitate de a vă exersa propria asertivitate într-un mod respectuos. Dacă un prieten sau un membru al familiei spune ceva care nu se aliniază cu propriile valori, Brooks spune că puteți spune: „În casa noastră, nu credem…” și apoi introduceți fraza care se potrivește ca „există alimente proaste, „„ Oamenii grași sunt leneși ”, etc.

Desigur, aceste conversații vor fi o viață de lucru, împreună cu discuțiile anti-rasiste, discuțiile sexuale și toate celelalte conversații grele, dar importante. Chiar dacă medicii nu reușesc să facă rău atunci când vine vorba de a vorbi despre greutate, ne putem strădui. Sperăm că putem oferi copiilor noștri șansa de a trăi în corpuri pe care le iubesc și le acceptă și să -i lăsăm să iubească și să accepte și pe ceilalți.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.