„Sunt stomatolog și vă rog să vă clătiți gura după ce sorbiți aceste 4 băuturi extrem de acide”

Introduceți: A face obișnuit să se îndrepte spre chiuvetă pentru un swish-and-spit rapid după ce sorbiți pe BEV-uri acide. „Acest lucru ajută la neutralizarea acidului prin aducerea nivelului de pH în interiorul gurii”, spune dr. Benyaminy. (Un alt memento prietenos pentru cei dintre noi, eu însumi, care nu erau cei mai puternici studenți în chimia liceului: „Un pH neutru este considerat a fi șapte. Orice lucru care scade această valoare este considerat acid ”, explică el.)

Aciditate deoparte, unele dintre aceste băuturi conțin zahăr adăugat, ceea ce amplifică riscul de deteriorare a dinților. „Bacteriile din gură alimentează zahărul și creează un produs secundar acid care crește în continuare riscul de eroziune și de descompunere”, DR. Benyaminy acționează.

4 băuturi extrem de acide care pot duce la eroziunea emailului

1. Soda cu zahăr adăugat

Nu este de mirare că sodele zaharoase nu sunt grozave pentru sănătatea ta în general și acest fapt se extinde și la sănătatea orală. DR. Benyaminy spune că sunt printre cele mai acid băuturi din jur, cu un nivel de pH în jur de 2.5 până la 3.5. Atunci când sunt consumate în mod regulat și constant, aceste băuturi carbogazoase „erodează smalțul dinților în timp, cresc riscul de cavități și provoacă o colorare vizibilă din cauza combinației de acizi și zaharuri”, spune el.

2. Sucuri de fructe

DR. Benyaminy notează că sucurile de fructe cumpărate din magazin nu sunt, de asemenea, stelare pentru sănătatea orală, din nou din cauza acidității lor ridicate și a conținutului lor de zahăr. El cheamă sucul de mere (cu niveluri de pH cuprinse între 3.0 la 4.0) și suc de portocale (cu niveluri de pH cuprinse între 3.3 până la 4.2) În special. În ciuda beneficiilor nutriționale ale fiecăruia, cum ar fi conținutul lor de antioxidanți și capacitatea de a conta pentru aportul zilnic de fructe, dacă sunt, de fapt, 100 la sută suc de fructe, veți dori totuși să fiți atenți la aportul dvs. „Pot contribui la eroziunea dinților și la deteriorarea smalțului dacă sunt consumate în mod regulat și în cantități mari”, notează dentistul.

3. Cafea

La fel de * uimitor * ca cafeaua este (IMHO) pentru gustul său, profilul antioxidant și, desigur, impulsul energic pe care îl oferă, este mai puțin un all-star în departamentul stomatologic. Da, are capacitatea de a-ți pata dinții și este, de asemenea, destul de acid în funcție de ce bere alegeți. „Cafeaua are, în general, un pH de 5-5.5 ”, spune dr. Benyaminy. Cu toate acestea, el continuă să spună că Brew Cold tinde să fie mai puțin acid din cauza procesului de extracție. Indiferent dacă sănătatea orală, supărarea digestivă sau ambii vă preocupă, este posibil să doriți să optați pentru lucrurile reci. Puteți achiziționa, de asemenea, cafea cu acid scăzut sau vă puteți baza pe cremă, apă suplimentară sau chiar bicarbonat de sodiu pentru a modifica aciditatea.

4. Apă carbogazoasă

În timp ce apa spumantă are multe merite să includă, dar fără a-și limita capacitatea de a vă hidrata la fel de mult ca H2O simplu, ar trebui să fie urmată de o clătire rapidă. „Apa spumantă este o alternativă excelentă la sodele obișnuite. Cu toate acestea, este încă acid ”, dr. Benyaminy explică. El observă, de asemenea, că cei cu arome adăugate tind să fie mai acide decât alții.

Sfaturi finale

În timp ce nu trebuie să restricționați complet aceste băuturi acide, clătirea după ce le consumi vă poate proteja smalțul și dinții mai eficient pe termen lung. În plus, DR. Benyaminy sugerează să folosești o paie, atunci când este posibil, să ocolească expunerea directă a lichidelor la dinți.

De asemenea, el sfătuiește împotriva sorbirii prelungite. „Cu cât dinții tăi sunt expuși la băutura acidă, cu atât este mai dăunătoare”, dr. Benyaminy concluzionează.