Știința spune că suspinul este involuntar de îngrijire de sine---adolescentul tău interior este nepoliticos

Acea funcție biologică deoparte, reală sens În spatele suspinului este mult mai puțin intens: este vorba despre menținerea sănătății tale fizice și psihice. Așa este, suspinul este îngrijirea de sine involuntară. „Există componente mentale și fizice pentru a suspina”, spune pionierul telemedicinei Tania Elliott, MD. „Din punct de vedere fizic, un oftat este similar cu o expirație profundă, care ajută la deschiderea căilor respiratorii mici în plămân și poate ajuta la îmbunătățirea oxigenării. Mental, deseori suspini de frustrare sau plictiseală, ceea ce poate duce adesea la mușchi și căi respiratorii tensionate. Un oftat ajută la ameliorarea acestui lucru."

„Cercetările spune că suspinele exprimă o nepotrivire între emoțiile și idealurile tale; recunoașterea faptului că ceva nu este în regulă, dar trebuie să o lași să plece." - -psiholog Paulette Sherman, Psyd

În acest sens, suspinul este un lucru cu adevărat amabil de făcut corpurilor noastre atunci când ținem în această tensiune. Gândiți -vă la modul în care tehnicile precum respirația măsurată ne poate ajuta să ne reducem în timpul unui atac de anxietate sau la un atac de panică, ceea ce poate include efecte fizice. Suspinarea folosește o școală similară de gândire: corpul și mintea sunt sub mult stres, iar suspinul ne permite să coborâm puțin din ea.

Psihologul Paulette Sherman, Psyd, este de acord că suspinul poate acționa ca o resetare fizică și emoțională. „Emoțional, atunci când respirăm mai mult, eliberăm tensiune și anxietate și ne putem muta în sistemul nostru nervos vindecător, departe de luptă și zbor.„Ea indică faptul că suspină este asociată cu emoții precum tristețea, frustrarea, anxietatea și modul în care sunt considerate exercițiul universal al înfrângerii și demisiei. „Oamenii au de 10 ori mai multe șanse să suspine din motive negative decât pentru cele pozitive”, spune dr. Sherman. „Cercetările spune că suspinele exprimă o nepotrivire între emoțiile și idealurile tale; recunoașterea faptului că ceva nu este în regulă, dar trebuie să o lași să plece.-

Deci, atunci când suspinăm emoțional, este adesea pentru că ceva nu funcționează în favoarea noastră. Și chiar dacă nu putem reglementa imediat imediat haosul vieții noastre, ne putem reglementa respirația. Mai degrabă decât să -l privești ca pe un lucru pe care l -ai făcut ca un adolescent insolent, neplăcut, ia -l ca ceva ce faci pentru a te relaxa din stresurile vieții adulte. Dacă numai pentru o clipă, trebuie să simțiți o eliberare fizică și psihologică din necazurile voastre, înainte de a aborda enormul lista de activități din fața voastră. Reflexul este prieten, nu dușman.

... cel puțin așa mă voi apăra în timp ce suspin de aproximativ 22.000 de ori pe zi.

BTW, nu există nimic drăguț în ceea ce privește ochiul, dar avem câteva gesturi de tensiune pentru a-l înlocui. Și această mișcare simplă în limba corporală te va înfunda toate prietenii.