Cineva vă rog să explicați de ce ochiul meu nu va înceta să se răsucească

De Leigh Weingus și Beth Anne Macaluso

Arhivat sub surprize proaste: Aflarea fostului tău este să vezi pe cineva nou, să înveți laptele tău este expirat după ce l -ai turnat în cafeaua ta, și cu ochiuri aleatorii care nu ies din nicăieri. De ce se întâmplă lucruri rele oamenilor buni?

Deși este cu siguranță enervant, șansele sunt un pic de răsucire a ochilor (sau miokymia a pleoapelor, dacă ești urât) din când în când nu este o cauză reală de îngrijorare. Practic, se întâmplă atunci când mușchii din jurul spasmului pleoapei, forțându -ți capacul să se miște involuntar și făcându -l să se simtă ca capacele tale sunt extras într -un film de groază.

Dar asta nu schimbă faptul că este AF enervant și mai mult decât puțin perturbator pentru viața de zi cu zi. (Din fericire, fenomenul este de obicei prea mic pentru ca prietenii, partenerul sau colegii să observe, potrivit Academiei Americane de Oftalmologie. Deci există asta!)

Dacă acest lucru sună familiar și căutați să vă aruncați ochiul sub control, iată câteva lucruri care ar putea să-l determine să meargă cu fân și câteva lucruri pe care le puteți face pentru a începe să vă ocupați astăzi.

De ce se răstoarne ochiul meu, întrebi? Iată câteva cauze posibile:

1. Nu dormi suficient. Fundația Națională de Somn recomandă ca adulții să obțină între șapte și nouă ore de somn pe noapte. Și, potrivit lui Robert Graham, MD, nu a dormi suficient ar putea contribui la acel lucru întreg al ochiului. Așadar, dacă ochiul tău va înnebuni zile întregi și ai rămas prea târziu în fiecare seară, epuizarea ta ar putea fi sursa twitch -urilor tale persistente.

2. Stres sau anxietate. Stresat la locul de muncă? Neliniștit de orice și de orice? DR. Graham spune că ambele lucruri pot duce la twitch -uri ale ochilor. Dacă bănuiți că acesta este cazul, încercați tactici tradiționale de reducere a stresului, cum ar fi să vă atingeți clasa preferată de spin, să meditați, să mergeți la plimbare sau să puneți deoparte ceva timp liniștit cu cartea preferată, cum alegeți să vă relaxați, scăzând nivelul de stres ar trebui să vă ajute să vă alungeți ochiul.

3. Dezechilibre electrolitice. Dacă ochiul tău se răsucește și nu îți poți da seama de cauza, dr. Graham sugerează să luați suplimente care ar putea ajuta la echilibrarea electroliților (care ajută la controlul funcției musculare), cum ar fi magneziul și potasiul. Dacă preferați să primiți acele minerale prin dieta dvs., încercați să vă încărcați pe banane și cartofi dulci.

4. Încordare a ochilor. Dacă păstrați-vă răcoritor pe Instagram și vă verificați e-mailul de o mie de ori pe zi, nivelul dvs. de stres nu este singurul lucru care suferă-vă strângeți și ochii. Și DR. Graham spune că încordarea ochilor ar putea duce la răsucirea ochilor. Încercați să eliminați atât de mult timp pe computer, telefon sau tabletă și luați pauze regulate pentru ochi (unde vă uitați departe de ecran și opriți la un punct îndepărtat timp de cel puțin 20 de secunde).

5. Cofeină. Știm, știm-există câteva lucruri mai bune decât o ceașcă fierbinte de cafea, primul lucru dimineața. Singura problema? Consumul de cafeină a fost legat de răsucirea ochilor, spune dr. Graham. Așadar, dacă observați că ochiul dvs. înnebunește după cofeina de dimineață, luați în considerare să vă trageți înapoi pe el și să vedeți dacă face o diferență.

6. Anumite medicamente. Twitching -ul ochilor poate fi un efect secundar frustrant al unor medicamente, inclusiv unele medicamente care sunt utilizate pentru a trata boala Parkinson. (Dacă bănuiți că medicamentele dvs. ar putea provoca răsucirea ochilor, faceți nu Du-te la rece-Turkey-Talk la medicul tău despre opțiunile tale.)

Cum să tratezi un ochi răsucitor într -un vârf

Dacă ochiul tău răsucit îți primește nervii și nu vrei să aștepți o cantitate normală de somn și un supliment de magneziu pentru a intra, există un remediu la domiciliu pe care îl poți încerca. „Aplicați comprese calde pe ochiul răsucitor și masați ușor pleoapa cu degetele”, sugerează dr. Graham. Mi se pare destul de relaxant.

Când să vezi un doctor

Desigur, un ochi răsucitor nu este întotdeauna inofensiv. Există momente în care este un semn al unei probleme mai mari. De exemplu, dacă ochiul tău se învârte și există, de asemenea, roșeață și acumularea crustă sau puroi. Foarte rar, o răsucire persistentă a ochilor poate fi un semnal timpuriu al unei tulburări neurologice grave, cum ar fi sindromul Tourette sau scleroza multiplă. Dar, după cum notează Clinica Mayo, dacă suferiți de o boală de bază, probabil că veți experimenta simptome, pe lângă doar răsucirea ochilor.

Din nou, majoritatea cazurilor de răsucire a ochilor sunt benigne (deci nu te sperie în totalitate!). DR. Graham spune că, dacă ochiul tău este persistent și bănuiești că ai putea avea o infecție sau o altă problemă, este important să mergi un doctor cât mai repede pentru a -l exclude.

Noroc cu tot ce twitching. Ai asta!

Postat inițial la 15 ianuarie 2019, actualizat pe 18 septembrie 2019

Vorbind despre lucruri ciudate pentru ochi ... de ce sunt ochii mei mereu atât de uscați? Și iată ce ar trebui să faci când te uiți la ecrane pentru Wayyyyy prea mult.