Stresul poate fi inevitabil, ei sunt 4 moduri de a-l împiedica să distrugă intimitatea sexuală

Desigur, intimitatea partenerilor nu se referă doar la sex. Intimitatea emoțională, mentală și spirituală fac parte din ecuația simțitoare și, din păcate, toate acestea sunt de asemenea perturbate în timpul pandemiei. „Mental, a te simți distras sau de a se lupta să fie prezent în momentele intime poate face ca partenerul tău să se simtă supărat, ceea ce duce de obicei la o experiență descurajantă pentru toți cei implicați”, spune Sabat. „Stresul provoacă adesea schimbări în caracterul nostru, starea noastră de spirit, emoțiile, iritabilitatea și nivelurile de tensiune, ceea ce fac ca toate provocările menționate anterior să fie și mai dificile.-

„Este atât de important să nu te învinovățești atunci când ai de -a face cu stresul și efectele sale asupra minții, corpului și vieții sexuale."-Mia Sabat

Așadar, pentru a avea grijă de toate cele patru segmente de intimitate-fizică, emoțională, mentală și spirituală-în-pandemie, Sabat are câteva exerciții pentru a vă menține și partenerul (partenerul) în sincronizare. Doar asigurați -vă că de -a lungul lunilor următoare, vă oferiți și o mulțime de înțelegeri pentru acest lucru, trebuie să spunem, unic situatie. „Este atât de important să nu te învinovățești atunci când ai de -a face cu stresul și efectele sale asupra minții, corpului și vieții sexuale”, spune Sabat. „Permiteți -vă să vă simțiți emoțiile și nu vă împingeți să vă depășiți sentimentele înainte de a fi gata.-

4 strategii pentru protejarea intimității sexuale în timpul pandemiei

1. Investiți -vă timpul în plăceri simple

„Plăcerile zilnice și puterea lor nu ar trebui subestimate. Începeți mic, concentrându -vă pe activități simple care vă aduc liniște sufletească. Mănâncă ceva ce iubești, petrece timpul în natură, urmărește un film și dansează în jurul dormitorului tău până la melodia ta preferată ”, spune Sabat.

Când invităm în mod activ bucuria în zilele noastre, ne ajutăm corpul să întrerupă procesul de producere a stresului-chimic în favoarea Endorfin-proces de producție. Un lucru rapid de exerciții este un loc minunat pentru a începe.

Introduceți bucuria în ziua voastră cu această clasă de dans pentru începători:

2. Masturbați

Potrivit lui Sabat, plăcerea este contagioasă: odată ce ai puțin, vrei doar mai mult. „Conectează-te cu auto-neputință, implică-te cu erotica care îți vorbește și lasă-ți imaginația să aibă libertatea de a explora plăcerea în timp ce te atrage. Amintiți -vă, plăcerea în sine ajută la generarea unei dorințe de plăcere. Cu cât ne implicăm mai mult cu ea, cu atât vom recunoaște mai mult plăcerea în viața noastră de zi cu zi și cu cât mai confortabil și încântat ne vom simți interacționând cu ea ”, spune ea.

Dacă asta nu este permisiunea exprimă de a cumpăra un nou vibrator, nu este ceea ce este.

3. Observați și observați când vă simțiți stresați și ajungeți la cauza principală

Pentru atât de mulți dintre noi, stresul se poate simți la fel de prezent ca, să zicem, să respire sau să mănânce. Dar, indiferent dacă ne place să ne gândim la asta sau nu, fiecare stres are un ghid stresor în spatele lui--Sabat vrea să mergi să-l cauți pe al tău.

„Când observi că te simți stresat, ia -ți un moment pentru a -ți pune câteva întrebări: Ce îmi provoacă stresul? Cum îmi pot scădea nivelul de stres? Ce acțiuni pot lua pentru a -mi contracara nivelul de stres chiar acum? Aprovizionarea cauzei te va ajuta să o oprești să te copleșească ”, spune ea. Apoi, după ce ați determinat cauza, mergeți mai departe și aveți grijă de voi înșivă folosind mecanismele de copiere care funcționează pentru dvs.

4. Fii transparent cu partenerul tău când te simți stresat

Nu este nevoie să prezentați un spectacol pentru partenerii dvs. pentru a -i face să creadă că totul este „bine!„Dacă nu este. De fapt, stai la câştig intimitate emoțională spunându -le când mentalitatea ta se simte. „Vedeți dacă există lucruri pe care le puteți face atât pentru a ameliora stresul și a vă reînnoi dorința prin tehnici, poziții, fantezii sau jucării noi. Chiar și actele intime precum sărutarea sau îmbrățișarea partenerului vă vor ajuta să reduceți nivelul de stres și să atenuați efectele negative pe care le poate avea stresul asupra vieții dvs. sexuale ”, spune Sabat.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.