Uleiurile esențiale de care aveți nevoie pentru a face față simptomelor de menopauză

Între bufeuri, crampe de picioare și repezi spontane ale emoției, uneori poate fi greu de reținut că menopauza este de fapt ceva de sărbătorit. „Menopauză este o transformare uriașă fizic, emoțional, spiritual și psihologic-o reînnoire, într-un fel”, spune Amy Galper, fondatorul Institutului de Studii Aromatice din New York.

În timpul menopauzei și perimenopauzei, femeile pot privi în interior și pot reflecta; Poate fi într -adevăr satisfăcător să bei o bătaie și să apreciezi tot ceea ce ai realizat până acum și să planifici unde vrei să meargă viața ta. Dar efectele secundare pot fi, bine, distractive, să spunem cel mai puțin. Acolo intră uleiuri esențiale. „Uleiurile esențiale sunt extraordinare pentru a ridica unele dintre cele mai simple lucruri, cum ar fi bufeurile și palpitațiile cardiace și crampele picioarelor, toate gălețile simptomelor pe care le au femeile”, spune Galper.

Aici, Galper și Puterea de vindecare a uleiurilor esențiale Autorul Eric Zielinski, DC, oferă sfaturile lor despre care veți dori să păstrați la îndemână și cel mai bun mod de a le folosi. Luați în considerare noul dvs. kit de instrumente mirosind delicios.

Gata să înceapă experimentarea? Continuați să citiți pentru a vedea cele mai bune uleiuri esențiale pentru menopauză și cum să le folosiți.

Pentru bufeuri: ulei de lemn de santal

Galper adoră uleiul de lemn de santal pentru proprietățile sale liniștitoare, spunând că funcționează pentru a calma atât sclipirile de căldură, cât și palpitațiile inimii. „Am constatat că doar punând câteva picături în palmele mâinii și ținându -l peste sternul meu, chiar pe centru, mă răcește imediat când simt că vine flash -ul”, spune Galper. „Mi se pare la împământare, răcire, liniște și doar hrănitoare.„Studiile au legat, de asemenea, lemnul de santal pentru a ajuta la asigurarea simptomelor depresive.

Pentru crampe musculare: Clary Sage

Ambii experți spun că Clary Sage poate fi instrumental pentru ușurarea durerii fizice. Este de fapt primul ulei esențial DR. Zielinski spune că recomandă femeilor care trec prin menopauză din cauza cât de eficiente au considerat că este. „A fost soluția de sănătate pentru femei pentru totdeauna”, spune el. „Este foarte puternic și face foarte bine atenuarea crampelor și simptomelor legate de menopauză.-

"[Clary Sage] are o abilitate incredibilă de a relaxa și seda mușchii cu adevărat, cum ar fi crampe sau spazzing", este de acord Galper. „Masarea picioarelor cu Clary Sage-Maybe cu un mic pat de santal înainte de a atenua orice fel de crampe.„Ea adaugă asta pentru că Clary Sage ajută la sedarea corpului și a minții, este, de asemenea, un primer bun pentru somn. Ea recomandă adesea amestecarea acestuia cu ulei de nucă de cocos și mușețel pentru un ulei de masaj la culcare DIY.

Pentru uscăciune vaginală: lavandă

Lavanda este adesea gândită ca inductorul somnului OG și DR. Zielinski spune că este încă minunat pentru asta, dar poate funcționa și ca un lubrifiant natural. „Se știe că calmează țesuturile vaginale și perineul”, spune el. Vrei să -ți faci propriul lubrifiant acasă? El sugerează să adăugați câteva picături la uleiul de nucă de cocos, diluând șase picături de lavandă pe o uncie de ulei de nucă de cocos.

Dacă doriți să rămâneți cu utilizarea lavandei pentru a dormi, dr. Zielinkski spune că funcționează excelent într -un difuzor, unde se împerechează bine și cu mușețelul.

Pentru dispoziție: citrice

Indiferent dacă te lupți cu depresia sau te simți doar în gunoi, dr. Zielinkski spune că mirosurile de citrice, cum ar fi grapefruit, portocaliu, bergamot, var și lămâie pot ajuta. „Acestea funcționează de minune pentru ca femeile să ridice starea de spirit, dar trebuie să fie un parfum care rezonează cu tine”, spune el.

Alege -ți preferatul, unul care te face să te simți cel mai pașnic atunci când faci o inhalare lungă. Uneori, fericirea este într -adevăr la câteva respirații adânci.

Pentru echilibru general: Vitex

Dacă dr. Zielinkski trebuia să recomande un singur ulei esențial femeilor care trec prin menopauză, ar fi Vitex. Extras dintr -un arbust originar din China, este puțin mai greu de găsit, dar el înjură de el pentru relief holistic. „Dacă te simți doar„ oprit ”sau ai o perturbare cu digestia, durerile de cap, greața sau bufeurile, Vitex este unul bun de încercat”, spune el.

DR. Zielinkski recomandă să -l masați chiar în burtă, despre care spune că este unul dintre cele mai eficiente locuri pentru aplicarea uleiurilor esențiale, deoarece pielea este permeabilă și este locul în care sunt adăpostite multe dintre organele vitale.

Ca orice tranziție, șansele sunt, trecerea prin menopauză nu va fi perfectă. Dar un set de uleiuri curat curat poate fi doar ceea ce medicul a ordonat să vă ajute să găsiți un anumit ușurare și mirosul minunat.

Știri de rupere pe frontul menopauzei: unii oameni de știință spun că este complet opțional. Și aceasta este dieta care beneficiază cel mai mult femeilor prin menopauză.