Mișcarea „Wellness for Kids” a câștigat o nouă importanță în timpul pandemiei

„La fel ca în cazul adulților, există o gamă largă de motive pentru care copiii se pot simți anxioși”, spune psihologul copilului Abigail Gewirtz, doctor, autorul noii cărți (foarte oportun), Când lumea se simte ca un loc înfricoșător. „Unii copii sunt mai predispuși la anxietate, deoarece este genetic, în timp ce pentru alții este mai situațional.„Experiențele traumatice, precum moartea sau divorțul unui părinte, pot declanșa tulburări de anxietate la unii copii. DR. Gewirtz spune că mulți copii se simt, de asemenea, presionați să reușească de la o vârstă fragedă. „Când activitățile care au fost făcute odată pentru distracție se transformă în ceva care simt nevoia să aibă succes, care poate duce la a se simți neliniștit”, spune ea, cum ar fi presarea copiilor pentru a urmări un sport sau o altă activitate pentru speranța de a obține o bursă de colegiu sau recunoaștere pro în viitor.

Apoi arunci un pandemie. Deși este prea curând pentru a spune statistic cât de mult Copid-19 crește nivelurile de anxietate la copii, un studiu publicat recent în jurnal Pediatrie Închiderea școlii, greutățile economice care afectează familiile și criza sănătății publice în sine sunt susceptibile de a afecta sănătatea mintală a copiilor. DR. Gewirtz spune că amenințarea foarte reală pentru sănătate a Covid-19 este resimțită de copii la fel cum sunt adulții. În plus, lipsa interacțiunii sociale și a perturbării de rutină nu ajută. „Pandemia este foarte stresantă pentru toată lumea”, spune ea.

Odată cu numărul de copii cu anxietate în creștere chiar înainte de Covid-19, pandemia pare a fi punctul de basculare pentru găsirea instrumentelor pe care copiii le pot folosi pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală.

Oferind mindfulness un makeover pentru copii

„Chiar înainte de pandemie, am început să ne gândim la modalități prin care am putea ajuta copiii să gestioneze stresul”, spune Monica Dreger, șeful lui Mattel al global al consumatorilor de perspective. „Echipa noastră vorbește cu părinții și copiii tot timpul, iar copiii ar vorbi adesea despre stresul pe care îl simt. O mulțime de copii se simt supra-programați sau o presiune intensă pentru a reuși. Acestea sunt probleme pe care nu le putem rezolva cu adevărat, dar ne -am gândit că putem face parte din soluție în ceea ce privește atenuarea o parte din acel stres și anxietate.„Mattel a făcut echipă cu Headspace pentru a dezvolta Breathe With Me Barbie (34 USD.99), care îi conduce pe copii prin cinci exerciții de respirație scurtă la apăsarea unui buton.

Desigur, mulți copii au probleme să stea nemișcate prin orice, cu atât mai puțin un exercițiu de meditație, așa că dezvoltarea păpușii s -a gândit cu atenție pentru a se asigura că are impact. Dreger subliniază că este încă în primul rând o jucărie; la fel ca orice altă Barbie, este menit să fie jucat cu. De asemenea, ea mai spune că au decis să includă accesorii emoji mici, reprezentând diferite emoții pe care copiii le -ar putea simți. „Vorbim cu copiii în fiecare zi și există o varietate de emoții care le confundă”, spune Dreger. „Emojii oferă o modalitate pentru ei de a -și procesa mai bine emoțiile."Dr. Gewirtz este de acord că jocul este, de fapt, modul în care copiii își procesează emoțiile. „Jocul este cu adevărat important. Copiii se joacă toate lucrurile care se întâmplă în viața lor și îl folosesc adesea pentru a prelucra ceea ce se întâmplă în lumea din jurul lor.-

Mattel a extins mesageria mindfulness pe YouTube pe VLOG -ul lui Barbie, despre care Dreger spune că este locul în care Barbie comunică direct cu fanii ei. "[Un videoclip recent] se adresează în mod specific Covid-19 și a numeroaselor emoții pe care copiii le trăiesc chiar acum, cum ar fi să se simtă super fericit într-un moment, dar apoi trist sau speriat pe următorul și cum este în regulă", spune Dreger. „Recunoaște aceste sentimente și apoi le oferă mici activități de făcut.-

Moshi (39 USD/an) încorporează, de asemenea, mindfulness pentru copii prin tehnologie. În timp ce s-a lansat ca aplicație de somn pentru copii și este utilizat în mod predominant în acest fel, CEO Ian Chambers spune că, după ce au auzit de la părinți că foloseau aplicația în alte părți ale zilei, au lansat momente de calm, care împerechează exerciții de respirație scurtă de respirație (exprimat de Goldie Hawn) cu mesaje ușoare în spatele lor, cum ar fi recunoștința și fericirea. Aceste exerciții de respirație sunt adaptate special pentru momentele emoționale cu care copiii înșiși s-ar putea lupta, cum ar fi timpul de ieșire.

Chambers spune că echipa lui Moshi lucrează îndeaproape cu experți în somn și oameni de știință pentru a crea programarea aplicației. Poveștile la culcare sunt create personalizate și prezintă un amestec de narațiune, cântare și zgomot alb. Poveștile sunt structurate într -un mod care începe prin implicarea copilului, dar apoi relaxându -i încet și lăsându -i să doarmă. „O poveste de culcare despre un tren are un sunet de bază al unui tren pe pistă. Este un zgomot moale și este de fapt aceeași viteză ca bătăile inimii în repaus a unui copil ”, spune Chambers.

Apoi există pătura ponderată, un reducător de anxietate favorit de cult în rândul adulților din lumea wellness. Bearby a creat o versiune de opt kilograme pentru copii de patru până la 14 ani (o pătură ponderată standard este de obicei de cel puțin 15 kilograme). Fondatorul Kathrin Hamm spune că compania a planificat să lanseze linia copiilor săi în toamnă. Brandul a mutat lansarea în luna mai, după ce părinții au ajuns să spună că acest produs trebuie să fie disponibil mai devreme.

„Pătura ponderată pentru copii poate fi folosită în câteva moduri diferite”, spune Hamm. „Unul este, evident, pentru somn. Mai ales acum, cu programele perturbate, copiii au un moment și mai greu să adorm. Pătura ponderată îi poate ajuta să adoarmă mai repede și, de asemenea, să obțină un somn de calitate mai bună. Al doilea mod în care poate fi utilizat este la timpul somnului. Iar al treilea este în perioade de anxietate timp de 10 sau 20 de minute doar pentru a se calma.„În acest scop, potrivit studiilor științifice, o pătură ponderată poate ajuta la reducerea producției organismului hormonului de stres cortizol-la cel puțin la adulți.

Este wellness pentru copii un truc?

Desigur, un somn bun este important pentru bunăstarea copiilor, dar în orice caz de bunăstare, dar în ceea ce privește reducerea anxietății, sunt aceste clopote și fluiere cu adevărat necesare pentru a face copiii să se simtă ca copii? DR. Gewirtz spune că, în opinia ei, cel puțin, instrumente precum cele evidențiate aici pot fi de ajutor, dar există altceva despre care spune ea este și mai important: dezvoltarea relațiilor puternice.

„Cred că lucruri precum exercițiile de respirație și învățarea cum să -ți gestionezi emoțiile este excelent, dar interacțiunea este și mai importantă”, spune ea. „În loc să -ți lipi copilul sub o pătură ponderată și să le înmânezi un ecran cu un videoclip cu respirație, este cel mai benefic să folosești de fapt aceste lucruri împreună.-

De asemenea, ea reiterează importanța jocului, nu numai ca o modalitate prin care copiii de a prelucra lumea din jurul lor, ci și de a -și folosi imaginațiile în moduri noi, creative. Dar, în general, ea este totul pentru instrumentele copiilor care reduc anxietatea, precum cele evidențiate aici. „Dacă un copil se va juca cu o Barbie, ce se întâmplă cu ei jucând cu o meditație Barbie?" ea spune.

Cu siguranță, nu există un moment mai bun decât a ajuta copiii să -și gestioneze anxietatea decât în ​​timpul unei pandemii. Crearea unei rutine de wellness înainte de școala medie? Este jocul copilului.