Acestea sunt cele mai utile cadouri pentru adulții cu ADHD, potrivit experților ADHD
Sistemul de urmărire a Tile Mate este o necesitate absolută pentru adulții uitați de ADHD, precum mine. Pur și simplu lipiți dispozitivele de urmărire teeny pe cele mai importante obiecte - Cotene, telefon, portofel, planificator și utilizați aplicația de țiglă pentru o vedere constantă a locației lor. Tile va suna tracker -ul individual atunci când ați pierdut un articol, folosind sunetul pentru a vă ajuta să vă ghidați până unde l -ați plasat ultima dată. În ceea ce privește cadourile utile ADHD, acesta este greu de învins.
Matlen adaugă că acest cadou a fost un schimbător de jocuri pentru fiica ei.
„Dintre toate lucrurile pe care le -am dat pentru a o ajuta de -a lungul anilor, acum are plăci pe toate”, adaugă Matlen. „Mulți oameni cu ADHD pierd lucruri și este extrem de frustrant atunci când îți dai cheile și nu le poți găsi. Sunt excepționale și foarte utile."
CUMPĂRĂ ACUM
Uitarea de a pregăti o ținută cu o seară înainte poate provoca mult stres chiar înainte de un mare eveniment. Potrivit pentru o gamă largă de țesături, acest vapor de mână cu volum mare poate elimina ridurile într-un vârf în timpul schimbărilor de ținute de ultimă oră. Perfect pentru călătorii, acest vapor portabil poate fi luat în mers pentru călătorii de afaceri sau vacanțe și deține suficientă apă pentru a abur, fără a se opri timp de 15 minute la un moment dat.
„Sunt minunate și le iau cu mine când călătoresc”, spune Matlen. „Întotdeauna am unul la îndemână."
CUMPĂRĂ ACUM
Ca cineva cu ADHD, nu pot adormi fără să se joace ceva în fundal. Am prins o mulțime de flăcări cu partenerii trecuți pentru nevoia mea de a avea un fan care merge 24/7-da, chiar și în timpul iernii, dar fără un tip de zgomot de fundal, somnul mă eludează. Întrucât mințile noastre zumzăie constant cu gânduri noi, o formă exterioară de zgomot de fundal poate ajuta la liniștea zgomotului din creierul nostru.
„Cred că o parte din [de ce ajută] este din cauza gândurilor noastre de curse”, spune Matlen. „Ne ajută să ne concentrăm intern de ceea ce ne deranjează, ce am făcut greșit, ce trebuie să facem mâine; Este liniștitor."
Mașina Homedics White Noise vine cu șase opțiuni de sunet liniștitoare diferite: zgomot alb, tunete, ploaie, pârâu, noapte de vară și ocean. Este echipat cu o gamă largă de volum și un cronometru auto-off, cu opțiuni de oprit după 15, 30 sau 60 de minute.
Bonus: Această mică mașină este complet portabilă și suficient de mică pentru a arunca o poșetă sau un rucsac, ceea ce o face un mare tovarăș de călătorie.
Acest planificator la îndemână a făcut lista noastră cu 7 cele mai bune reviste de stabilire a intenției și cu un motiv întemeiat. Planificatorul Panda nu este datat, ceea ce înseamnă că persoana iubită cu ADHD poate ridica acolo unde au plecat după o scurgere prelungită de utilizare, fără a fi nevoie să-l aruncați pentru unul nou. Acest planificator include check-in-uri de dimineață, recenzii săptămânale, secțiuni de stabilire a obiectivelor și liste de priorități, permițând utilizatorului să compartimenteze diferite idei și sarcini.
CUMPĂRĂ ACUM
Pentru aceia dintre noi cu ADHD, care au nevoie de un pic de ajutor pentru a aminti de liste de activități sau de programare la medic, un însoțitor la domiciliu precum Alexa poate fi salvator de salvare. Alexa poate stabili memento -uri din calendar pentru întâlniri, poate crea liste alimentare, poate seta alarme de dimineață, găsi telefonul când l -ați deplasat greșit, creați evenimente din calendar și răspundeți la întrebări aleatorii atunci când curiozitatea se lovește.
Puteți achiziționa, de asemenea, un set de becuri inteligente compatibile cu Alexa pentru a-l însoți pe Alexa, permițându-vă să vă limitați luminile din casa dvs. pentru a evita luminile strălucitoare de stimulare. Eu personal îmi folosesc Alexa în fiecare zi pentru a aprinde și opri luminile prin comanda vocală, o caracteristică deosebit de utilă atunci când m -am încolăcit în pat și am uitat să sting o lumină în toată camera.
CUMPĂRĂ ACUM
Exercițiile fizice au devenit un tratament încercat și adevărat pentru îmbunătățirea funcției executive la adulții cu ADHD. În timp ce știm deja că obținerea în câteva mii de pași în fiecare zi vă poate spori starea de spirit și reduce stresul, dovezile sugerează că ar putea reduce și impulsivitatea, crește atenția și gestiona hiperactivitatea la adulți cu ADHD.
„Exercițiile fizice ajută la creșterea nivelului de dopamină și serotonină, în care suntem scăzute cu ADHD”, spune Sarkis. „Chiar și exercitarea timp de aproximativ 15 minute ajută la creșterea performanței funcției executive."
Această banda de alergare sub-descendentă este o opțiune fantastică pentru prietenii ADHD care lucrează de acasă sau locuiesc în case mai mici. Este incredibil de subțire și poate fi ușor depozitat sub un pat, într -un dulap sau în spatele unui birou. Viteza sa poate fi reglată prin telecomandă, precum și un senzor de rulare care vă permite să schimbați viteza apăsând pe partea din față a pistei.
Pe o notă personală, iubitul meu (care are și ADHD) își folosește banda de alergare în fiecare zi în timp ce lucra de acasă și îi place absolut. A fi capabil să se miște în timp ce lucrează și -a îmbunătățit atenția de zece ori.
CUMPĂRĂ ACUM
Crede -mă când spun că curățarea este probabil * cea mai descurajantă sarcină pentru cineva cu ADHD să -și asume. Camerele dezordonate sunt incredibil de copleșitoare, iar aspirarea unei întregi case singure se poate simți imposibil. Adăugarea unei camere în mix a fost un schimbător absolut de jocuri pentru gospodăria noastră ADHD.
Acest vid robot la îndemână îți învață obiceiurile de curățare în timp și va oferi un program de aspirare care se potrivește cu rutina ta zilnică. Puteți controla acest Roomba direct de pe smartphone-ul dvs. și cu Alexa, oferindu-vă un control de aspirare mâini libere. Cea mai bună parte este că se reîncarcă automat; După timpul său de rulare, acest mic robot se va duce înapoi la stația de încărcare.
CUMPĂRĂ ACUM
„Voi face asta mâine” a devenit o frază recurentă în gospodăria mea. Nu există niciodată lipsa de lucruri care trebuie să se facă în jurul casei, dar cu un program de lucru ocupat, îngrijirea acestor persoane poate părea imposibilă.
Cu TaskRabbit, puteți angaja un serviciu handyman, cumpărător personal, motor sau servicii de curățare pentru a elimina o sarcină care a cântărit greu pe umerii persoanei dragi. Îngrijirea unei responsabilități epuizante, cum ar fi mutarea obiectelor într -o unitate de depozitare, organizarea unui dulap sau chiar montarea unui televizor este un cadou incredibil pentru cineva cu ADHD.
Așa cum am menționat la sfârșitul acestui articol, rețineți că unii adulți cu ADHD se luptă cu vinovăția de a nu ține pasul cu îndatoririle gospodărești, în special de curățare. Matlen spune că alegerea livrării potrivite este esențială.
„Acesta este un cadou minunat, atâta timp cât îl explicați într -un mod amabil, tandru”, spune Matlen. „Este modul în care îl prezentați, într -adevăr."
CUMPĂRĂ ACUM
În timp ce spinning -urile colorate și slimele senzoriale sunt cadouri grozave pentru copiii cu ADHD, adulții care lucrează cu ADHD pot avea nevoie de ceva mai discret pentru utilizarea de zi cu zi. Aceste inele de fidget se învârt atunci când rulați degetul mare în partea de sus, permițând mai puțin decât să vă orientați mai puțin. În plus, sunt oțel inoxidabil, ceea ce înseamnă că nu vă vor întoarce degetele în verde după o mână de uzură.
CUMPĂRĂ ACUM
A avea mai multe porturi de încărcare USB într -un singur loc poate scoate ghicitul din localizarea porturilor de perete bloc lipsă. Această stație de încărcare vine cu șase porturi individuale, precum și standuri de încărcare pentru a vă menține telefoanele și tabletele într -un rând îngrijit, în poziție verticală. În plus, stația de încărcare a Powstick este deja echipată cu șase cabluri de încărcare de opt inci: două cabluri de trăsnet, două cabluri micro USB și un cablu de tip C Type-C.
A rămâne concentrat în timpul muncii se poate dovedi dificil pentru adulții cu ADHD. În timp ce muzica ne poate ajuta să intrăm într -o canelură de lucru, zgomotele de fundal ne pot îndepărta atenția de la sarcina la îndemână, ceea ce face și mai dificilă menținerea concentrării. Căștile de anulare a zgomotului ca acestea pot bloca stimuli auditivi externi, ajutându-ne să rămânem zero în proiecte.
„Atâția oameni cu ADHD au greu să filtreze sunete și zgomote străine”, spune Matlen.
Căștile revoluționare Sony WH-1000XM4 deasupra capului sunt echipate cu tehnologie de senzor de zgomot dual, care detectează zgomotul ambiental în jurul tău folosind microfoane orientate spre exterior și folosește un procesor de anulare a zgomotului pentru a elimina sunetele de mediu.
CUMPĂRĂ ACUM
Am cântat anterior laudele acestui mic dispozitiv într -un articol separat+bun pentru designul său ingenios. Uitarea de a lua medicamente este o luptă comună între adulți cu ADHD, iar acest instrument scoate a doua ghicire din ecuație. În loc să folosiți un organizator de medicamente voluminoase, pur și simplu lipiți unul dintre acești trackere de alunecare-n-alunecare pe partea sticlei de rețetă și bifați zilele săptămânii în timp ce vă luați medicamentele. Acest mic cadou poate avea un impact pozitiv uriaș asupra vieții de zi cu zi, ceea ce îl face un umplutură inteligentă de stocare sau un plus de geantă cadou.
CUMPĂRĂ ACUM
După cum am menționat mai sus, unele persoane cu ADHD suferă de sensibilitate la respingere, o durere emoțională intensă legată de eșec sau de a se simți ca un eșec. Sensibilitatea de respingere poate face ca oamenii cu ADHD să simtă că nu trăiesc la maximum potențialul lor sau îi lăsă pe cei dragi. Aceste cărți de afirmare „știu” conțin mesaje pozitive, înălțătoare de reasigurare. Când sunteți îngrijorat, întreaga lume este împotriva voastră, mici memento -uri ca acestea pot avea un impact pozitiv profund.
CUMPĂRĂ ACUM
Bine, auto-nu-mi face. Aceasta este o zonă fără judecată și, ca atare, mă simt suficient de confortabil pentru a mă suna pe acesta. Eu sunt acea persoană care are un milion de pahare pe jumătate goale de apă în jurul casei lor și dau vina din toată inima ADHD-ul meu. Din cauza uitării mele, de obicei sfârșesc prin a le arunca din cauza fricii de creșterea bacteriilor.
Această sticlă de apă fantezistă este izolată și se curăță folosind raze UV la fiecare patru ore, oprind bacteriile pe piesele sale. Sticla de apă CrazyCap folosește aceeași lumină ultravioletă folosită pentru salubritate în sălile de operație și este certificată de Fundația Națională de Sanitare pentru Performanță pentru Dezinfecție.
Acesta este un cadou deosebit de inteligent pentru prietenii tăi conștienți cu ADHD: una dintre aceste sticle de apă reutilizabile are durata de viață pentru a înlocui peste 500.000 de sticle de apă din plastic.
CUMPĂRĂ ACUM
Cei dintre noi cu ADHD tind să aibă explozii scurte și explozive de motivație și creativitate, mai degrabă decât un flux constant de gândire concentrată. Ca atare, ruperea sarcinilor mari în cele mai mici poate face ca proiectele să fie mai gestionabile. „Vreau să scriu mai mult” poate fi un obiectiv vag și descurajant pentru cineva cu ADHD.
Jurnalul de cinci minute vă permite să obțineți sucurile creative care curg prin prompturi de scriere scurtă. Cantitatea scurtă de linii sub fiecare consolidează că timpul tău de răspuns poate fi scurt și dulce; Fără presiune pentru a umple pagini lungi și goale, cu gânduri coerente. Bonus: Este plăcut din punct de vedere estetic, făcând un plus de decor pentru casă.
CUMPĂRĂ ACUM
Tinderea la plante s -a dovedit a atenua stresul și anxietatea. Amintirea de a le uda, însă, este o sarcină mai ușor de spus decât de făcut pentru adulții cu ADHD. Plantatoare de auto-udare ca acest elegant de la lucrările de pervaz prin separarea apei de plantă până când devine din nou însetată, scoțând ghicitul din întreținerea plantelor.
„Nu știu prea mulți oameni care au ADHD care nu -și ucid plantele”, glumește Matlen.
CUMPĂRĂ ACUMLucruri de luat în considerare atunci când cumpărați un cadou pentru cineva cu ADHD
Dacă doriți să găsiți un cadou pentru cineva cu ADHD pe care vor dori să -l folosească din nou și din nou, calitatea și funcția ar trebui să fie în prim plan. Mulți adulți cu ADHD (eu însumi) se luptă cu dezorganizarea și dezordinea. Când alegeți un cadou, căutați articole care adaugă valoare spațiului persoanei dragi.
Altceva de reținut este faptul că mulți adulți cu ADHD se ocupă de hipersensibilitate, anxietate și disforie sensibilă la respingere (o sensibilitate emoțională extremă care poate declanșa sentimente intense de respingere). Psihoterapeutul, autorul și expertul ADHD recunoscut la nivel național, Terry Matlen, LMSW, spune că, în timp ce anumite cadouri practice (cum ar fi angajarea unui serviciu de curățare) vă pot părea atenți, acestea pot veni ca un atac sau critică pentru cineva cu ADHD.
De ani buni, Matlen și -a cronicizat călătoria personală ca mamă cu ADHD pentru Additude, o rețea media online care își educă cititorii despre tulburare.
„Trebuie să fii cu adevărat atent să nu dai cuiva un cadou care să critice și să -și submineze ADHD -ul”, spune Matlen. „Fii deosebit de sensibili în ce zone pentru care persoana pentru care cumperi s -ar putea simți rănită. O bucată mare de ADHD, în special la femei, este rușine. Nu vrei să le obții ceva care îi va face să se simtă și mai mult rușine."
Ținând cont de aceste lucruri, este posibil să oferiți cadouri fabuloase, practice, celor dragi cu ADHD. Matlen spune să rămână concentrat pe cadouri utile care inspiră speranța și să le livreze dintr -un loc de dragoste, nu dintr -.
„Căutați ceea ce apelează la punctele lor forte, interesele și curiozitatea și speranța lor de ajutor, unde nu se vor simți criticate”, spune Matlen.
Dacă încă sunteți înnebunit de ceea ce ar putea dori persoana iubită cu ADHD, luați în considerare să le cereți în mod direct sau să le enumerați interesele și pasiunile. Este important să ne amintim că persoanele cu ADHD sunt mai mult decât diagnosticul lor.
„Cred că este important să întrebi pe cineva cu ADHD ceea ce și -ar dori ca cadou”, adaugă Sarkis, „pentru că ADHD este doar o parte din cine sunt ei. Nu toți cei care sunt."
