Acest antrenament cardio de dans de 18 minute va lăsa fiecare mușchi în corpul tău care se cheamă

Potrivit profesioniștilor, trebuie să se spună ceva despre Marie Kondo-inging rutina ta de antrenament și să-l stivuiești exclusiv cu modalități care te fac fericit (care, fwiw, dansând timp de 18 minute drept să facă). „Mișcarea corpului tău este ceea ce este important să circuli cu fluxul inimii și să obții energia și endorfinele pe care le vrei”, spune Hillary Cauthen, PSYD, CMPC și Asociația pentru reprezentantul Psychology Sport Applied. „Dacă va aduce bucurie în acest moment, probabil că va facilita mult mai mult din endorfinele pe care doriți să le vedeți pe parcurs, deoarece veți fi mult mai consistenți în a face acest lucru."

Pe lângă faptul că sunt capital-fun, antrenamente cardio de dans ca acesta vin împreună cu unele beneficii majore ale minții/corpului. „Fizic, dansul este un antrenament cu corp complet care vă permite să mutați fiecare mușchi în corpul vostru”, Sadie Kurzban, fondatorul Dance Cardio Studio 305 Fitness, a spus anterior Well+Good. „Prin dans, obțineți și beneficiul suplimentar de a conecta creierul cu corpul. Înveți o tonă de coordonare, agilitate, control și echilibru neuromuscular, tipurile de abilități care te ajută în orice fel de tărâm atletic, dar, de asemenea, te ajută cu siguranță pe măsură ce îmbătrânești pentru a -ți păstra memoria și funcția de zi cu zi."

Apăsați redați pe videoclipul de mai sus și tratați-vă cu o petrecere de dans DIY care vă va lăsa să vă simțiți foarte bine, foarte, foarte transpirat.