De ce sună uneori ca un foghorn când îmi suflu nasul, dar o șoaptă delicată de alte ori?

Deci, atunci când aveți o răceală sau sunteți expuși la alergeni, aceste membrane nazale se umflă, restrângând pasajele din anumite zone. Apoi, când aerul curge, sunetul se poate schimba. Gândiți-vă la el ca la un instrument muzical, cum ar fi o trompetă sau un saxofon-Ueach are forma diferită și sună distinct, spune dr. Chandra.

„Un alt mod de a-l privi este ca o sticlă de cocs-school [cu] jos [tăiat] oprit. Este blocaje și are zone mai largi; Pasajul nazal este mult mai mult ca acesta decât un sul gol de hârtie igienică. Umflarea va schimba reședința fluxului de aer prin circuit. Dacă folosiți mai puțină forță, puteți arunca un sunet mai delicat și la fel cu respirația ”, spune el.

Veștile bune? Oricât de înflăcărate pot fi unele zgomote ale nasului, persoana obișnuită nu se va răni singuri suflându -și nasul. „Dacă suflați prea puternic, vă puteți extinde urechile la fel cum le faceți pe un avion și acest lucru este comun și nu va provoca rău”, spune dr. Chandra. „Puteți arunca aerul din conductele lacrimogene dacă încercați destul de mult."

Există un mod corect și greșit de a -ți sufla nasul?

Nu există într -adevăr o modalitate corectă de a -ți sufla nasul în funcție de dr. Chandra. „Dacă într -adevăr simți că o parte este blocată, îți este greu să -l ștergi și auzi că zguduie, este util să conectezi cealaltă parte în timp ce suflați. Forța este acum concentrată într -o nară în loc să fie împărtășită între cele două."

Când vine vorba de ceea ce să nu facă, există câteva lucruri de care trebuie să ții cont. De exemplu, dacă îți suflați în mod repetat nasul și nu iese nimic, răspunsul este să nu continuați să suflați mai mult, dr. Spune Chandra. De ce? Poți să -ți dai dureri de cap și un nas.

„Oamenii cred că au ceva acolo pe care să -l poată expulsa și suflă mai greu provocând disconfort inutil, atunci când ceea ce există doar ar putea exista căptușeală de suprafață umflată. Dacă după câteva încercări, presupuneți că este doar țesutul umflat în nas, mai degrabă decât mucusul colectat."

De asemenea, este cel mai bine să evitați să vă suflați nasul cu hârtie igienică din câteva motive. „Este conceput diferit de țesut. Hârtia igienică este făcută pentru a se dezintegra. Fibrele alea ies de pe hârtia igienică, iar când puneți hârtia igienică lângă nas, ajungeți să inhalați asta ”, spune dr. Chandra. „Și gândiți -vă la ce ating oamenii când ating hârtie igienică. Puteți transfera bacteriile în nas și puteți provoca o infecție."

Există modalități mai bune de a desface un nas îndesat?

Dacă experimentați umflarea țesuturilor temporare, puteți folosi decongestionanți fără vânzare, DR. Spune Chandra. „Dacă aveți răceală și le folosiți timp de trei zile la un moment dat, este în siguranță. Când le utilizați mai mult de trei zile, țesuturile obțin o congestie de revenire ”, dr. Spune Chandra. „Dacă simptomele tale se pornesc după o săptămână, este posibil să ai o infecție cu sinusuri și trebuie să te uiți."

Puteți încerca, de asemenea, un vas Neti sau un alt dispozitiv de irigare nazală pe care multe Ents îl recomandă pentru eliminarea mucusului (trebuie doar să vă asigurați că utilizați apă distilată) sau un masaj de drenaj al sinusurilor. Ștergerea nasului poate fi deosebit de utilă pentru persoanele predispuse la alergii și reacții inflamatorii, DR. Spune Chandra. „Dar a nu -ți înroși nasul zilnic nu înseamnă că nu ești curat sau sanitar. Nu este ca și cum ai spăla dinții."

Dacă sunteți în căutarea câtorva schimbări de stil de viață care vă pot ajuta să vă mențineți pasajele nazale fericite, luați în considerare aceste sfaturi de la DR. Chandra:

1. Purtați benzi adezive. Banda pe care o vedeți că sportivii se poartă pe podurile lor nazale deschide pasaje nazale pentru a ajuta fluxul de aer.
2. Introduceți conuri nazale. Puteți pune acestea în nară pentru a vă ajuta să respirați, în principal noaptea.
3. Folosiți un umidificator noaptea. Simptomele de blocare a nasului pot proveni dintr-un nas excesiv de uscat. Un umidificator poate oferi umiditate care stimulează membranele și ajută la senzația de flux de aer.
4. Stai hidratat. Consumul de apă multă apă vă poate ajuta să vă feriți membranele nazale să se usuce.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.