De ce ar trebui să vă detoxifiați casa și cum să o faceți în doar 4 săptămâni

Faceți cunoștință cu Wellness Collective, programa noastră imersivă cu Athleta care vă conectează cu sfaturi acționabile de la cei mai deștepți experți și fondatori de brand în Wellness chiar acum. Obțineți mărfurile la seria noastră lunară de evenimente din New York, plus planurile noastre online de wellness de o lună. Aici, bine+bun membru al consiliului și fondator al Ruan Living Sophia Gushée Împărtășește planul ei de patru săptămâni pentru detoxifierea casei tale.

Adevărat sau fals: aerul în aer liber este mai poluat decât aerul interior. Răspunsul? Nu chiar. Sigur, puteți vedea fizic vaporii de evacuare care ies din camioane în timp ce mergeți pe stradă cu matcha-ul dvs., dar EPA raportează că unele concentrații de poluanți sunt de fapt de două până la cinci ori mai mari în interior decât afară.

„Poluarea interioară este ușor de trecut cu vederea, deoarece este invizibil, ceea ce face mai greu să recunoaștem că aceste expuneri invizibile influențează biologia noastră, dar o fac”, spune Sophia Ruan Gushée, autorul autorului A până la z de d-toxing: ghidul final pentru reducerea expunerilor noastre toxice și creatorul imersiunii de detoxifiere Ruan.

Și unii dintre cei mai mari contribuitori la calitatea aerului nu atât de bună pentru tine provin din produsele pe care le utilizați pentru a vă menține spațiul curat, spune EPA. (Oh, ironia.) „Majoritatea oamenilor presupun că produsele vândute pe rafturile magazinelor americane sunt în siguranță”, spune Gushée. „Doar prin citirea proactivă mai mult despre poluarea interioară, puteți afla că majoritatea lucrurilor din casele noastre contaminează aerul.-

În plus, prin curățarea mediului din interiorul casei dvs., puteți ajuta la curățarea mediului în general. „Ingredientele au fost găsite în fauna sălbatică și în ecosistemul nostru mai mare”, spune Gushée despre aditivii potențial toxici care se găsesc în multe produse comune de uz casnic.

Dar înainte de a începe să vă țineți respirația de fiecare dată când vă conectați câteva ore în fața televizorului sau opriți -vă obișnuința săptămânală de curățare în întregime, acolo sunt Lucruri pe care le puteți face pentru a vă detoxica spațiul și pentru a ajuta planeta în același timp. Și având în vedere că îți petreci 90 la sută din timpul tău în interior, acesta este un câștig/câștig.

Continuați să derulați pentru a vedea cum vă puteți detoxica casa de poluarea aerului interior în patru săptămâni, de la Gushée însăși.

Primul ei sfat este unul ușor: deschide -ți ferestrele. Când calitatea aerului în aer liber este bună (puteți verifica această hartă la îndemână pentru a fi sigur), mai multă ventilație va crea o circulație mai bună în întregul spațiu. Când faceți acest lucru, spune Gushée, doar „luați în considerare alergenii în aer liber, traficul, pesticidele (dacă locuiți în apropiere de agricultură) și mosquitos.-

Dacă sunteți clar, o adiere ocazională poate fi binevenită pe tot parcursul anului, mai ales dacă locuiți într-un pad în care proprietarul dvs. se ridică la căldură până la timp tropical în timpul iernii.

Dacă te -ai uitat vreodată la colecția ta (impresionantă) de lumânări și te -ai gândit: „Prea mult?„Răspunsul ar putea fi poate. „Compușii toxici pot fi creați din activități de ardere, cum ar fi lumânări arzătoare, șeminee, gătit și, desigur, fumat”, spune Gushée.

Și în timp ce vă aprindeți lumânările sau gătirea peste o sobă cu gaz ar putea să nu provoace direct probleme grave de sănătate, Gushée recomandă greșirea din partea prudenței. „Expunerile toxice nu provoacă neapărat vătămări pe termen lung, dar cresc probabilitatea ca ceva să se descurce”, spune ea.

În săptămâna a treia, fiți gata să vă lăsați piciorul în jos (literalmente). Când aveți prieteni peste nopți de vin, cereți politicos oaspeții să -și îndepărteze pantofii. Este o acțiune ușoară care va duce la mai puțini poluanți să -și găsească drumul în casa ta.

„Partea de jos a pantofilor noștri poate urmări substanțe chimice toxice și metale grele, cum ar fi gudronul de cărbune, plumbul, pesticidele și multe altele”, spune Gushée. Pentru că sunt invizibile, acestea sunt lucruri pe care nu le poți doar să rumenești (și îți vei salva și vidul efortul de a suge toată murdăria IRL, de asemenea).

Pentru ultima săptămână de detoxifiere a casei dvs., va trebui să aruncați o privire mai atentă la toate produsele dvs. de uz casnic, inclusiv cele care prezintă vinil și alte materiale plastice.

„Cumpărarea mai puține produse de vinil este cea mai bună pentru casa, corpul și mediul înconjurător, deoarece vinilul își contaminează mediul din fabricarea sa, în timpul utilizării sale și chiar după ce se află în depozitele de deșeuri, este incinerat și plutește în oceanele noastre”, spune Gushée. Așadar, s-ar putea să fie momentul să donați acel scaun cu braț de vinil, dar cine nu iubește o scuză pentru a redecora?

Același lucru este valabil și pentru curățarea proviziilor. Încercați să vă reduceți utilizarea de înălbitor, optând pentru peroxid de hidrogen și schimbați-vă curățătorul standard pentru toate scopurile pentru un amestec simplu de săpun lichid castil și uleiuri esențiale (orice miros plutește fantezia dvs.), recomandă Gushée. Bonus: depozitați -le în recipiente de sticlă reutilizabile și vă veți reduce consumul de plastic în același timp.

Sponsorizat de Athleta

Vrei mai multă wellness colectiv? Faceți clic aici pentru mai multe Wellness Intel.