Nu sunt o „persoană de baie”, așa că cineva vă rog să -mi spuneți wtf, oamenii fac în cadă?

Pentru a ajuta să înțelegem totul, am întrebat prieteni iubiți de baie, familie și bine+angajați buni despre lucrurile de făcut în baie. Pentru că, deși sunt gata să -mi deschid mintea, voi avea nevoie de mult mai convingătoare și la întrebări răspunsuri înainte de a mă scufunda.

Lucruri de făcut în baie, potrivit iubitorilor de baie înșiși

„Băile sunt cea mai scăzută formă de îngrijire de sine”, îmi spune unul bun+bun personal. De asemenea, germenii o scot, așa că nu poate face băi doar într -o cadă în care are încredere, iar ea se dau în prealabil, dar apoi ar putea „petrece ore întregi în baie, cu o mulțime de bule și uleiuri pentru a -i împiedica pielea să nu fie prea prune -y.„Ea petrece acel timp citind o carte sau urmărind Netflix, care„ se simte mult mai productiv și plăcut decât să facă fie pe uscat.-

Întrebarea mea rămâne în continuare cu privire la Sogginess Book, așa că mi -am cerut suplimentar+angajați buni pentru a obține un consens și se pare că pur și simplu se apleacă. „Oh, pur și simplu primesc cartea umedă”, este răspunsul imediat al unui contribuabil. Și „Meh”, pare să fie vibrația cu privire la temperatura apei de baie, dar după un googling rapid, am învățat că bulele pot ajuta la izolarea apei și să o mențină caldă mai mult timp.

Similar cu un masaj, apa caldă poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare, precum și la încălzirea mușchilor și la ameliorarea tensiunii.

O altă baie Stan de la Team Well+Good spune că nu trebuie să faci nimic într -o baie pentru că este un „moment meditativ.„Am urmat prin întrebarea” așteaptă, așa că stai doar acolo?„Și un alt personal se confruntă cu conversația noastră pentru a spune asta, practic, da, stai doar acolo, dar poți cânta muzică, să asculți un podcast sau să te așezi în tăcere. Ea adaugă că șederea în apă caldă este practic cea mai apropiată pe care o ajunge la un masaj. Acest lucru urmează, deoarece similar cu un masaj, apa caldă poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare, precum și la încălzirea mușchilor și la ameliorarea tensiunii. În plus, același contribuabil are un copil de 1 an, așa că băile sunt practic singurele ei timpuri, pe care le bucură.

Nu sunt un copil de 1 an, dar propria mea mamă este, de asemenea, un fan al băii silențioase și singura timp pe care o oferă; Ea aprinde o lumânare și se bucură doar să nu facă nimic. „Plânge”, este cum răspunde un prieten când întreb ce face în baie. Un alt prieten spune că bea vin și comploturi împotriva dușmanilor ei. Un alt contribuabil de puț+bun adaugă că adaugă o grămadă de accesorii de baie, cum ar fi fulgii de magneziu, bombele de baie CBD și bulele la cadă și se bucură de o băutură CBD în timp ce se înmoaie.

Încă nu este convins? Nici eu nu sunt cum un profesionist sugerează să-mi schimb mentalitatea

Se pare că majoritatea lucrurilor de făcut în baie sunt lucruri pe care aș prefera să le fac pe uscat. Dar, din moment ce acum simt că îmi lipsește ceva, am întrebat -o pe Shauna Cummins, un practicant de hipnoză clinică certificat și autorul Wishcraft Cine îi ajută pe clienți să transforme dorințele în acțiuni, dacă este posibil să facă ca timpul de baie să se simtă mai mult ca o practică activă și nu o pierdere colosală de timp.

Pentru început, ea sfătuiește să practic unul dintre ritualurile ei de auto-hipnoză „Wishcraft”. În primul rând, scriu lucruri pe care le iubesc și le apreciez despre mine înainte să intru în baie. Apoi, intru în baie și îmi repet lista pentru că „asta îți concentrează cu adevărat mintea și o aduce într-o stare de colaborare de auto-apreciere”, spune ea. Odată ce mă simt pregătit, am să găsesc o parte din mine care are nevoie de un mic sprijin suplimentar. În continuare, ea spune să se încadreze în acea parte ca și cum ar fi o persoană (sau un desen animat sau orice funcționează pentru tine) și „Imaginați -vă că aveți această parte din voi, cum ar fi această zână vindecătoare, care poate să lucreze pentru a vindeca și Sprijină -ți acea parte din tine care are nevoie de o mică tandrețe suplimentară.-

De acolo, îmi permit să -mi identific dorințele și apoi să le imaginez că se întâmplă. „Imaginează -ți că ești la un film și poți să te uiți la ecran Vedeți -vă trăind în acele dorințe pe deplin manifestate”, spune ea. Dacă asta pare foarte mult să vă amintiți de unul singur, puteți asculta o auto-hipnoză ghidată în timp ce vă aflați în cadă.

De asemenea, îmi spune că băile te pot ajuta de fapt să devii mai conectat la practicile tale meditative. „În tradiția celtică antică, se crede că apa era sacră și că zeii locuiesc în apă”, spune ea. Ritualuri în templele de somn ale Egiptului antic și templele de vis ale Greciei antice implicate în stare de transă în timp ce într -o baie caldă. Cred că este ceea ce îmi lipsea pentru mine pentru tot timpul- scop a apei. Așa că, în timp ce nu voi lua niciunul dintre pachetele mele în cadă oricând în curând, este posibil să fiu convinsă să -mi spăl cada și să dau toată această baie o altă șansă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.