Cele mai îngădite 11 deserturi de ciocolată care sunt de fapt sănătoase

Ziua Îndrăgostiților ar putea fi sinonimă cu ciocolata, dar nu toate tratamentele sunt create egale. Acea cutie de cordiale de cireș s -ar putea arăta frumos, dar ceea ce se află în interior este probabil o bombă procesată de zahăr și conservanți abia așteaptă să plece.

Cacao, pe de altă parte, este cea mai pură formă de ciocolată pe care o puteți găsi; Este crud, neprocesat și împachetat cu suficienți antioxidanți și minerale bune pentru tine pentru a-și merita propria scrisoare de dragoste. ("Dragă Cacao, mulțumesc că ai făcut ca crampele mele lunare să dispară ...") Și mai bine? Se joacă bine cu alte superalimente, cum ar fi avocado, açai, fructe de pădure goji și maca, astfel încât să vă puteți dubla pe ingredientele bogate în nutrienți, în timp ce faceți deserturi cu apă gură.

Aceste 11 rețete, de la brownies fără cereale până la cremă frumoasă accentuată de zmeură, strălucesc lumina reflectoarelor pe cacao în toată gloria sa indulgentă (fără dureri de cap post-bing). Tot ce trebuie să faci? Alegeți cu care veți începe și apoi să vă despărțiți oficial de acel eșantionist de ciocolată învelit cu panglică roșie.

Derulați în jos pentru 11 rețete de ciocolată care sunt de fapt sănătoase.

1. Cacao Banana și tort de gustare pentru hrișcă

Diferența dintre cacao și cacao? Cacao este pista acustică dezbrăcată când vine vorba de ciocolată. Vorbim crude, neprocesate și deplin de nutrienți. Lu-ul lui Super Nummy folosește, de asemenea, piure de banane și făină de hrișcă pentru o creștere suplimentară a sănătății în acest tort super-versatil, fără gluten. Ce a spus asta despre a -ți avea tortul și a -l mânca și .. ?

2. Budincă de ciocolată vegană

Această budincă delicioasă poate fi făcută cu doar trei ingrediente simple, vegane. Emmelyn de la Healthy Not Skinny folosește tofu de mătase pentru cremă delicioasă, cacao crud pentru bunătatea ciocolatei și agave nectar pentru o notă de dulceață. La revedere, cupe de budincă jell-o!

3. Açai Cacao trufe

Dacă nu poți obține suficient din bolul tău de dimineață, aceste trufe sunt categoric Pentru dumneavoastră. Fiecare bombă cu aromă decadentă este încărcată cu ingrediente bune pentru dvs. Ceea ce face ca această trufă să fie atât un superfood, cât și un super gustos.

4. Ciocolată de casă

Ciocolată neagră cu semințe de in, sare de mare sau unt de migdale și quinoa pufoasă-Care este plăcerea ta? Savurați Ilona din lume spune că nu trebuie să alegeți doar una. Bara ei de ciocolată de casă este plină de fructe de pădure goji, migdale și sare de mare. Se dovedește că îți poți hrăni dependența de ciocolată neagră sănătoasă fără să renunți la 10 dolari pe barul tău preferat de la Whole Foods.

5. Ciocolată de zmeură de nucă de nucă de cocos cremă frumoasă

Există un bucătar în bucătăria mea, Stacey folosește carne de nucă de cocos pentru a oferi un tratament vegan congelat. Versatilul ingredient, atât în ​​dulapurile noastre de bucătărie, cât și în pungile de machiaj-este plin de grăsimi sănătoase (nu-l lăsa pe mitul să te păcălească-ai nevoie de ele!) să -ți păstrezi inima, oasele și hormonii. Chiar mai bine? Această rețetă folosește cacao și Maca adaptogeni-de-moment pentru vitamine și aminoacizi bonus.

6. Ciocolată goji berry maca trufele

Nu ne-am gândit că o rețetă de trufe a fost suficientă-mai ales atunci când sunt făcute din unele dintre alimentele noastre preferate. Jessi din Jessi's Kitchen acoperă aceste trufe în Cacao și Maca Powder, care „Complimentează Tart Goji Berry.„Știi ce altceva va lăsa un bun gust în gură? Faptul că aceste trufe necesită doar 10 minute de muncă. Va trebui doar să -ți exersezi răbdarea în timp ce se întăresc (în sfârșit, un motiv pentru a -i folosi pe aceste abilități meditative).

7. Mousse de ciocolată cu avocado

Suntem destul de obsedați de avocado. Încărcat cu grăsimi sănătoase, vitamine și proteine, superfruitul este bun în aproape toate. Expoziția A: Acest mousse decadent de ciocolată. Cu doar cinci ingrediente, puteți face acest lucru în câteva minute (deși Anna Heart and Bowl recomandă răcirea timp de câteva ore pentru o cremă optimă). Linsul bolului este total acceptabil.

8. Bare de nuc de cacao de vis de vis

Crustă brută, umplutură de nuc și cacao ganache. Gurile noastre udă deja. Aceste tratamente brute, vegane, sunt pline de omega-3, care sunt „critice pentru sănătatea creierului și a inimii, [pentru] combaterea inflamației și vă reduc riscul de depresie”, notează Susanul lui Rawmazing, Susan, de la Rawmazing. Nuci și ciocolată acum asta numim un cuplu de putere.

9. Fudgsicule de ciocolată vegană

Toți salută un blender puternic. Este stăpânul de a face smoothie -uri, sucuri verzi și acum Fudgsicles. Da, popsiculele de ciocolată cremoase ale tinereții noastre sunt crescute și dens de nutrienți, datorită consuelo de miere și smochine bucătărie. Ea combină cacao cu avocado, date și lapte de nuci în blender pentru un tratat rapid, delicios, plin de grăsimi sănătoase și dulceață naturală. Netflix și Chill, într -adevăr.

10. Curtii de ciocolată cu 5 ingredient

Bananele pline de potasiu înlocuiesc uleiul. Siropul de arțar și cacao sunt schimbate pentru zaharuri procesate. Untul de migdale adaugă o doză sănătoasă de grăsime, proteine ​​și aromă. Ovăzul face un cookie fibros și delicios de mestecat. Ne spuneți că putem face aceste prăjituri gustoase, simple, cu doar cinci ingrediente comune și un bol? Vândut.

11. Tort cu ulei de măsline de ciocolată

Iubitori de ciocolată neagră, ai visat la acest tort. Secretul pentru textura sa perfect umedă și aroma bogată? Ulei de măsline-un ingredient surpriză care este plin de grăsimi sănătoase și protejează împotriva pierderii oaselor. „Uleiul de măsline oferă tortului un gust distinct, dar nu este

De ce să păstrezi ciocolata doar la desert? Iată 35 de sănătos (da, sănătos!) modalități de a vă rezolva la micul dejun, la prânz și la cină. Și dacă nu aveți timp să vă faceți propriile decadente, acestea sunt cele mai bune bare de ciocolată bune pentru dvs.