Cele 8 Reguli de Aur pentru a avea o conversație care reduce stresul, mai degrabă decât să o stropească

3. Arată un interes autentic

„A fi curios este unul dintre cele mai bune metode de a conecta și de a înțelege pe cineva”, spune Teplin. „Rămâneți curioși de punctul de vedere al partenerului dvs. vă va permite să vedeți mai bine lucrurile din perspectiva lor și să vă schimbați și linia de gândire.-

4. Comunică -ți înțelegerea

Afirmați verbal ce vă spune persoana prin oglindire. Asta înseamnă că dacă o persoană spune ceva de genul: „Stephanie a spus ceva care m -a supărat cu adevărat astăzi”, te reflecte înapoi, „Ce a spus Stephanie pentru a te supăra?„Ideea este să imitați ceea ce stau față de implicit pe o versiune verbală a emoji -ului trist al feței.

„Oglindirea a ceea ce spune cineva este o modalitate excelentă pentru a vă arăta înțelegerea, precum și un timp pentru ei să clarifice sau să ajusteze orice neînțelegere pe care o reflectați înapoi la ei”, spune Teplin.

5. Ia partea partenerului tău

Este deja un timp de izolare și nimeni nu vrea să se simtă și mai mult singur, sau (și mai rău) ca și cum ar fi atacat de cineva pe care îl iubesc. „Luând partea cuiva și empatizând cu ceea ce experimentează sau simte, le arăți că ești o echipă și nu sunt singuri”, spune Teplin.

6. Exprimă o atitudine „noi împotriva celorlalți

A avea o atitudine din SUA-I-THE-WORLD poate fi cu adevărat legătura, in mod deosebit În contextul relației tale romantice. "Partenerul tău este [persoana cu care vrei] să -ți petreci viața, așa că ideea că ești prioritatea reciprocă este în conformitate cu alegerea inițială de a fi împreună", spune Teplin.

7. Afecțiune expresă

Acestea pot fi cuvinte de afirmare, o atingere blândă pe mână sau un alt limbaj de dragoste pe care îl abonează persoana. Oricare ar fi, va ajuta la construirea intimității între voi doi.

8. Validați emoțiile

În cele din urmă, oamenii doresc doar să -și valideze sentimentele, chiar dacă nu le înțelegeți sau nu sunt de acord. „Validând prin ce trece cineva, îi va face mai confortabili să -și exprime și să -și explice experiențele, mai degrabă decât să se simtă judecați”, spune Teplin.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.