Ce experți în prietenie vor să știți despre „dezgustarea” unui fost prieten

Totuși, ultimul bit din responsabilitate este esențial. La urma urmei, întoarcerea în poziția ta ca prietenul cuiva nu este atât de simplu, încât să -ți fluturezi bagheta magică și să sară înapoi unde ai plecat. A face, doar a apărea din nou nu "îndreptăți Tu pentru înțelegerea lor, iertarea lor sau dorința lor de a reporni relația ”, spune expertul prieteniei Danielle Bayard Jackson.

Pentru a fi cât mai corect cu acest prieten pe care, într -adevăr, l -ai știut, fantomatic, că onusul este pe tine pentru o explicație a motivului pentru care ai dispărut și de ce te întorci la imagine acum, spune Jackson. Fără aceste piese importante, un prieten din întâmplare, un prieten este la fel de unilateral și potențial dăunător de o decizie, la fel de fantomă aleatorie, a fost în primul rând.

Mai jos, experții de prietenie împărtășesc cum să stabilească dacă este o alegere înțeleaptă de a dezgropa un fost prieten și când este, cum să faci acest lucru respectuos.

Când nu este o idee grozavă să dezgropeți un fost prieten

S-ar putea părea ciudat să luăm în considerare chiar și un întreg a unui prieten pe care l-ai fantomat din cauza comportamentului lor rău sau doar a unui nivel de incompatibilitate profundă, dar nostalgia sau sentimentalismul poate fi o forță puternică. Chiar și așa, acesta nu este un motiv suficient pentru a se dezamăgi.

„Să zicem că ai fantomat un prieten din cauza unei dinamici emoționale toxice care nu funcționa pentru tine sau din cauza unei infracțiuni egale pe care le -au comis, iar apoi te uiți prin fotografiile tale vechi și ești așa:„ Ei bine, noi, noi S -a distrat bine, așa că poate ar trebui să mă întorc ”, spune Jackson. Deși este firesc să ratezi pe cineva de care ai dat drumul, acea emoție nu semnalează întotdeauna nevoia de a se împăca, spune ea. „Trebuie să vă întrebați cu adevărat:„ Am vreo dovadă că lucrurile ar fi diferite dacă m -aș întoarce la ei?„Revizuiește -te pe bătrânul tău și unde ai fost mental și emoțional când ai luat decizia de a retrage comunicarea și de a te întreba,„ Faceți că există și mai multe motive?- ”

Dacă nu s-ar fi schimbat nimic în tine sau în fostul tău prieten pentru a face prietenia mai durabilă a doua rundă, fără a se menține prietenul, probabil nu ar fi un apel bun pentru niciunul dintre voi. Nu numai că te întorci într -o poziție nesănătoasă, dar îți supui prietenul la același lucru. „Dacă nu a fost o prietenie bună, este posibil ca această persoană să nu vrea neapărat să audă de la tine”, spune dr. Franco. „Vrei să fii sigur că, prin dezgropare, nu te -ai forța doar asupra lor."

De multe ori, dorința de a reîncărca o prietenie nu atât de mare ar putea izvorî mai mult din starea ta mentală personală decât din ceea ce are de oferit prietenia, oricum. „Dacă ești singur, asta te -ar putea împinge să te deplasezi în relații care nu sunt la fel de bune pentru tine”, spune dr. Franco. „Deci, dacă vă simțiți așa, probabil că nu este momentul să vă unghost, deoarece dorința dvs. de a vă angaja este întunecată de singurătatea voastră, ceea ce vă poate împiedica să vedeți dacă relația a fost într-adevăr una bună în primul rând."

Cazul pentru dezgustare

Este doar o idee bună să -i dezgropați pe un prieten dacă o anumită circumstanță legată de fantoma ta inițială s -a schimbat în mod semnificativ. De exemplu, dacă tu sau prietenul tău ai experimentat o schimbare semnificativă de viață de la fantomă, sau poate că decizia ta de a fantomă nu avea de fapt puțin sau nimic de -a face cu prietenul, dezgustarea ar putea fi doar ceea ce ai nevoie amândoi pentru a câștiga închidere sau chiar de a reporni prietenia.

„Poate că nu ai avut lățimea de bandă pentru prietenie, dar nu ai spus asta. Această ambiguitate este ceea ce tinde cu adevărat să facă rău oamenilor, pentru că avem o mulțime de probleme îndurerate de ambiguități."-Dr. Franco

„Poate că treci foarte mult și nu aveai lățimea de bandă pentru prietenie, dar la vremea respectivă, nu ai spus asta”, spune dr. Franco. „Această ambiguitate este ceea ce tinde cu adevărat să facă rău oamenilor, deoarece avem o mulțime de probleme îndurerate de ambiguități. În acest caz, dezgustarea poate fi primul pas în vindecarea și reconcilierea a ceea ce altfel a fost o bună prietenie."

Cum să faci efectiv nehostirea și să te întorci în legătură cu un fost prieten

1. Scuze și își asumă responsabilitatea

Oricât de supărat ar putea părea motivul fantomei tale sau cât de mult ai întristat și pierderea prieteniei, fosta ta fantomă a obținut în mod incontestabil capătul mai rău al bățului. Drept urmare, primul tău pas în dezgropare trebuie să fie o scuză cu o recunoaștere a răului pe care l -ai fi provocat, spune dr. Franco: „O modalitate bună de a se dezgropa ar putea fi să spun:„ Hei, mă gândeam la tine și cum nu fusesem receptiv în trecut. Îmi pare atât de rău. Dacă ești deschis, mi -ar plăcea să împărtășesc ceea ce s -a întâmplat. Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați luat în considerare.- ”

În acel moment, dacă răspund, să fie pregătit să abordezi, într -adevăr, motivele pentru care ai plecat. „Amintiți -vă că nimeni nu pune la îndoială validitatea oricărei motive”, spune Jackson. „Dacă a fost o problemă de sănătate mintală sau ați fost prins de suferință financiară sau ați fost ars la locul de muncă sau a fost o problemă în cadrul prieteniei pe care nu știați Acest lucru este valabil, dar trebuie spus."

Acest lucru deschide ușa pentru reconectare, fie că este doar pentru a obține închiderea pentru ambele părți, pentru a reînvia relația așa cum a fost sau pentru a crea o nouă versiune a unei prietenie între voi doi.

2. Eliminați cât mai multă ambiguitate posibil De ce Ești neîngrijit

După ce au o claritate de ce ai dispărut, fostul tău prieten urmează să se întrebe: De ce te -ai întors acum? Și acesta este un alt domeniu care să fie direct, spune Jackson. „Dacă ar fi să trimit mesaje unui prieten, l -am fantomat și am spus doar:„ Hei, m -am gândit la tine și vreau să mă reconectez ”, se vor gândi:„ Ce se întâmplă?- Și 'Vrei ceva de la mine? Tocmai ajungi pentru că vrei să -ți ceri scuze sau încerci să te întorci din nou să stai din nou?„” Acesta este motivul pentru care o parte cheie a unui prieten de dezgropare este „a face actul generos de a -i clarifica de ce reporniți comunicarea”, spune Jackson.

Dacă motivul este o prietenie reînnoită, asigurați -vă că, de asemenea, prezentați de ce credeți că lucrurile vor funcționa mai bine la această a doua încercare, spune Jackson. De exemplu, dacă l -ai fantoma prietenul pentru că ai fost copleșit de obligații de muncă sau de familie la momentul respectiv, s -ar putea să descrieți cum v -ați descurca diferit în viitor, ca în „Dacă se va întâmpla asta din nou, voi fi sigur că voi fi sigur Programează un text sau un e -mail seara, astfel încât să știi că nu te ignor ”sau„ Voi face un punct de a iniția hangouturi suplimentare ori de câte ori programul meu se șterge.”În orice caz, este util să oferiți o anumită asigurare prietenului fantomatic că nu se va mai întâmpla, spune Jackson.

3. Evitați defensivitatea

Motivul dvs. pentru a oferi o explicație pentru fantome nu este ca o scuză sau apărare pentru acțiunile dvs. Drept urmare, este important să nu te îndrepți pe teritoriul supraexplicării atât de mult, încât se pare că ești mai interesat să-ți ștergi numele decât să te reconectezi sau să-l ajute pe prietenul tău să meargă mai departe. „Trebuie să lăsați un spațiu pentru ca ei să simtă orice rănit sau tristețe sau indignare pe care o simt”, spune Jackson.

În aceeași ordine de idei, cu siguranță, nu -i înșela vina pe prietenul tău pentru faptul că i -ai fantomat, spune dr. Franco. „Chiar dacă au jucat un rol în conflict, ați luat decizia de a -l gestiona într -un mod care nu a fost direct sau prealabil și, indiferent de ce a făcut prietenul dvs. au cauzat."

4. Recunoașteți că este posibil să nu vă întâmpine în viața lor

În timp ce este în puterea ta de a te dezgropa și de a face acest lucru cu cel mai mare respect pentru un fost prieten și prietenie, niciun comportament de neoprit vă oferă un control deplin asupra modului în care GOMOSTE răspunde. „Există într -adevăr consecințe asupra comportamentelor noastre atunci când nu acționăm cu amabilitate și moral cu prietenii noștri”, spune dr. Franco. Chiar și cea mai cinstită și explicativă dezgropare poate să nu conducă un anumit prieten care să te dorească înapoi în viața lor și este în regulă, adaugă ea.

Poate că nu răspund deloc la mesajul dvs., sau poate că răspund declinând invitația dvs. de a vă reconecta, indiferent dacă sunt încă supărați sau supărați, sau pur și simplu nu le pasă suficient de mult să recomande. În oricare dintre aceste scenarii, este important să nu împingeți problema și să respectați decizia lor, spune dr. Franco. După cum știu prea bine, o prietenie reușește doar dacă toate părțile implicate sunt investite reciproc, oricum.